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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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「均衡」(equilibrium)

状態が変化し、最終的に物価が上昇する、というものです。

つまり、クルーグマン・スティグリッツの「財政拡張論」は「均衡」を前提せずに導かれたものある一方で、シムズは「均衡」を前提として導かれたもの、なのです。

この「均衡」というアイディアは、一般的な自然科学で用いられる概念ですが、経済学においても「最も重要な概念」の一つとして活用され続けています。

というより、今の経済学から「均衡」を取り除くと、お吸い物から出汁を取り除いちゃうようなもの――になってしまう、というほどに、均衡は、今の経済学で重視されています。

要は、世の中には実に様々な「方向を持つ力」があるが、それが押し合いへし合いしている内に、一つの安定的な「均衡状態」に落ち着くようになる事がある、そして現実の経済もそうなっているはずだ―――と、今の主流派経済学は「想定」しているわけです。

しかしこれはあくまでも「想定」に過ぎず、現実がそうなっているかどうかは全く別の話。

というか、現実の世界では、経済は全く均衡していない、ということが、実に様々な研究で示されています。

代表的なものは、

・「限定合理性」に基づく批判(経済が均衡してしまうほどに、人々は合理的では全くない)や、

・「複雑系経済学」に基づく批判(様々な要素が存在する以上、どんな状態になっていくか全く読めない)、さらには

・「収益逓増」に基づく批判(時間がたてば、均衡に向かって徐々にシステムの運動が減衰していく――とは限らない。中野さんの『富国と強兵』にはこのあたりの批判が詳しく書かれています)、

等、実に様々なものがあります。

まぁ兎に角、主流派の経済学は、現状の経済の状態というものは、「均衡状態」に収斂している(あるいは、そのあたりに落ち着いている)という事を前提にしているわけですが、世の中、全くそんなことにはなってない――という事が、実に「精緻」に「科学的」に明らかにされている、という次第です。

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韓国で「オリ」というと普通はアヒルのことだ。韓国にもその料理があって、焼いたり、煮たり、蒸したりして食べる。だから日本語の観光パンフなどでその鍋 ブランド:INDIVIbrbVERY4月号掲載[L]バイウォームトレンチコート/b
br レーススリーブブルゾン ブランド:TOCCA b TOCCA ブルゾン KIDS /b 通販 (湯)」を「カモ鍋」としているが、実は「アヒル鍋」だ。近年、美容や健康にいいなどといって」「オリ料理」は人気だ。

ところで最近、話題になっているのに「オリ米」というのがある。何のことかと思ったら、いわゆる「アイガモ(合鴨)農法」で栽培した無農薬米だった。田んぼに除草や除虫のためアイガモを放って米を栽培するもので、日本から韓国に入りちょっとした人気だ。アイガモも食用になる。

そしてこの「アイガモ農法」に、この春、退任し故郷に引っ込んでいる盧武鉉前大統領がご執心で、故郷の釜山近郊の金海で自らこれをやって普及に熱心だという。先ごろ初めての収穫米を李明博大統領に送り届け話題になっていた。


盧氏は農業に目覚めたせいだろうか、在任中に自ら締結した米国との自由貿易協定(FTA)に批判的で早期批准に反対などと言い出している。大胆、勝手な言動で知られた大統領だったが依然、面目躍如だ。(黒田勝弘)
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