ブランド:組曲brb洗えるセットアップ対応C/Peライトポンチ テーラードジャケット/b JKW2HM0401 通販
【洗える.セットアップ対応】C/Peライトポンチ テーラードジャケット

ブランド:組曲 【洗える.セットアップ対応】C/Peライトポンチ テーラードジャケット ブランド:THE SUIT COMPANYbrbblazers bankcomチェスターコートFabric by Vallombrosa/b
C/Peライトポンチ JKW2HM0401 b テーラードジャケット /b 通販 洗えるセットアップ対応 ブランド:組曲 br | NTN エヌティーエヌbr/22222EAD1C3 [自動調心ころ軸受]
| ブランド:UNTITLEDbrb[L]〔洗える〕ダルメシアンクレープワンピース/b
JKW2HM0401 ブランド:組曲 br /b b 通販 C/Peライトポンチ テーラードジャケット 洗えるセットアップ対応 | ブランド:TOCCAbrbBAG COLLECTIONTEXTURED LEATHER SMALL PURSE 財布/b
| ZUCA ズーカbr/ZUCA Sport Frame White+Insert Bag Midnight [ZUCAスポーツ フレーム(ホワイト+インサートバッグ(ミッドナイト 旅行日数目安:2~3泊 4023L]
| ブランド:latelier du savonbrbNy/c 2way/b
| ブランド:NIXONbrbTHE 4820 CHRONO/b
| ブランド:everlasting sproutbrbレース刺繍生地のカーディガン/b
C/Peライトポンチ br /b テーラードジャケット 洗えるセットアップ対応 b ブランド:組曲 JKW2HM0401 通販

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

の最新記事

変位,速度,加速度

高校物理で初めの方に習うものが,変位と速度と加速度の関係です.

速度とは,単位時間あたりの変位の変化量であり,加速度とは単位時間あたりの速度の変化量なので,変位を時間で微分すると速度に,速度を時間で微分すると加速度になるということです

そして,この加速度や速度,変位にまつわる公式は,例えばこんなものがありました

加速度や速度,変位にそれぞれ質量や空気抵抗係数,バネ定数をかけてあげれば力になるという公式です.

電気でも同じような考えで,全く同じ形の公式が出てきたとしたら,綺麗だと思いませんか?

まとめ

今回は力学と電気の対応関係をみてみました.

微分を使うことで,高校の時はただ意味もわからず暗記していた公式達をこれだけ綺麗に整理できるっていうのは感動しませんか?(私だけでしょうか)

今回はたまたま直線運動と電気回路の対応関係も扱いましたが,工学系の大学だと習う,回転運動についても全く同様のことがいえます.

もちろん力学と電気なので,物理的意味は全く異なりますが,数式にした時に同じ形になるというがすごいところ.

断片的に勉強していたものがパズルのようにつながっていき,関係ないと思っていたものが対応関係になっていることがわかった時,とても楽しくなります.

余談 シミュレーションの語源

余談ですが,昔の人は建造物などを作る時,建物が壊れないかを検証するために電気回路を組んだそうです.

先ほど見たように,力学系と電気回路では同じ公式が成り立ち,対応関係があるわけなので,人員やお金がかかる建築作業をする前に,手元で電気回路を組むことでシミュレーションをしていたとのこと.

今でこそシミュレーションはコンピュータでやっていますが,昔は対応性とか類似性を使っていたわけですね.

シミュレーションの語源が『似ている』という意味のSimilarという英単語であるというのも納得です.深い.

働き方

海外用電源プラグ変換アダプター

国によってコンセントのプラグは形が違うので、絶対に用意していきましょう。100均にも販売していますが、大事なインフラなので、しっかりとした製品を買った方が良いと思います。

サンワサプライ 海外電源変換アダプタ 全世界9種類対応 ブラック TR-AD1BK ¥ 1,973

全世界のプラグに対応していますので、一つあればどこででも使用できる万能変換プラグです!

BESTEK 海外旅行用変圧器 変換プラグ付き 90V-240V to 100V 変換  ¥ 4,890

特におすすめ なのが、この製品です。変圧もしてくれますし、しかも変換プラグ付きです。変圧に対応していないドライヤーなどを持って行く方は必要となります。またプラグの数も増えるのでとても便利な製品です!

モバイルバッテリー

海外だと普段よりも携帯の充電を使ってしまいます。海外旅行で携帯の充電がなくなってしまったら大変な出来事です。行きたい場所も帰り道も調べることができなくなってしまいます。そこで必要なのがモバイルバッテリーです!

Anker PowerCore 13000 (13000mAh 2ポート 大容量 モバイルバッテリー) iPhone&Android対応 ¥ 2,799

これを選んでおけば間違いありません! Anker独自技術により、スピードフル充電を可能になっており、最大3Aのフルスピード充電を可能です。2つのUSBポートがあるので2台同時充電できます。一回充電すれば約3台分は充電可能です。

歯ブラシ・歯磨き粉

海外のホテルだと歯磨きがオプションとして付いてないことが多々あります。また空港なので歯を磨いてスッキリしたい場合に持って行くのが一番です。

システマ ハンディセット(携帯用ハミガキ・ハブラシセット)  ¥ 306

ブランド:TATRASbrbTATRASタトラスPALLIDA/LTA18A4633/b
b C/Peライトポンチ テーラードジャケット 通販 洗えるセットアップ対応 /b ブランド:組曲 JKW2HM0401 br

ブランド:WHITE HOUSE COXbrbWhitehouse Cox / “DERBY COLLECTION”3つ折り財布/b
通販 b ブランド:組曲 br JKW2HM0401 テーラードジャケット /b C/Peライトポンチ 洗えるセットアップ対応