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Bymity/ライダースジャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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仕事にしても、プライベートにしても、協力できると良いなと思っています。一人でできることは大したことはあまりできないですし、一緒に何かを実現できるのは楽しいですから。

とは言え、一緒にいれば何でもできるというわけではないでしょう。考え方や方法が違ったりしますから。だから、人と協力するためにわたしはこんなことを心がけています。これで完璧というわけではないですが、心がけているのといないのでは違ってくると思うので、こんな風に考えています。

人と協力するために心がけている4つのこと

 

1.自分からマイナスにしない

自分からマイナスなようにはしない、ということを心がけています。

嫌いにならないとか、ダメなところにフォーカスしすぎない、批判しすぎない。

よく言われるように、「こちらが嫌いになると相手も嫌いになる」というのがありますよね。こちらが嫌いでなくても相手が嫌いになるということはありますが、それは相手が決めることです。

自分はマイナスにしない。これは自分が決めてやることなので、こう心がけています。

 

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フェラーリブランドの強さ

「一部の限られた人の車」と言われると欲しくなってしまいますよね。やっぱり、フェラーリのブランド力は強いです。

しかも、フェラーリのブランド力が他のスポーツカーより優れているのは"車を知らない人にも認知されているスポーツカー"であることではないでしょうか。

アルファロメオにロータス、そしてブガッティなどフェラーリの価格に匹敵する、またはフェラーリより高いスポーツカーはたくさんあります。しかし、クルマにほとんど乗らない人がそれらのスポーツカーメーカーの名前を言われてピンと来るのかは疑問です。


例えば、あなたがフェラーリを持っている場合

「ねえねえ、何の車に乗ってるの?」
「え、フェラーリだよ」
「フェラーリに乗ってるの?すごーい!」

ということになります。しかし、あなたがブガッティに乗っている場合、

「ねえねえ、何の車に乗ってるの?」
「ブガッティさ」
「それ何?トヨタの新車?」

という会話になるかもしれません。

スポーツカーの中でズバ抜けた価格でないにもかかわらず、ブランドイメージが広く浸透していることがフェラーリの強さです。

フェラーリは雄弁

フェラーリに限った話ではないですが、スポーツカーは燃費は悪いし、故障すれば修理費は高いので経済面を考えるとあまりお得なクルマではありません。

安く抑えたいならば、壊れにくい日本車を買った方がはるかにいいです。しかし、フェラーリのオーナーはそのような一見損な行為のおかげで「自分は金持ちである」ことを他の人々に語らずに体現することができます。

年収で自分のステータスを証明するには、「年収はおいくらですか?」という質問をされるまで待つ必要があります。

腕時計で証明するには自分の手首に注目してもらう必要があります。しかし、フェラーリを持っていれば一目で自分のステータスを証明することができます。