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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ただいま~、おかげさまで無事に帰国いたしました。

みなさんは、週末 ラチェット式手動ウインチMR20
b /b ブランド:wjk JKT wjk 2858 cf22f 通販 br ジャケット patch mj4259denim たことがありますか?

「ああ!美しい!自分はこういうのが好きなんだ!」

さまざまな本を読んだり、映画を観たり、楽器を演奏したり(笑)、コンサートへ行ったり、美術館や博物館へ行ってみたりしましょうよ?

ちなみに、半ニートしてて(苦笑)あれはいやだこれはいやだとウダウダ言っている方々が

緊迫シーンが繰り広げられるサスペンスある場面のリハーサル。

Kaoru「そこ、あまりに見えづらいから、セット前に出して、もっと演技は前、中央寄りで!」

役の人物の生活をもっと具体的に、身体化するエクササイズや、特徴をつかむエクササイズや、人間関係の掘り下げをしておけば、自分も相手も魅力的にみえて、いいチャンスだったのにね~

・社会的背景や上演の意義をしっかり持ったテーマと個人的な意味づけのなされている演出と俳優たちの演技。

この作品は前から数列のど真ん中の席でみたので、さらに迫力満点でした。

昨年、ロンドンで観られなかったので、待望の世界での映画公開!

最初、慣れないカメラワークに(というかダンスが速すぎ!)少々疲れましたが、言葉なしに、感情が伝わる、目的が分かる!素晴らしいダンサーズの身体に驚嘆!

Kaoru「(と、溶ける。💙)わ~い、O&L!!!」

O「チュウしてえええ~~~~~(ほっぺに(*´ε`*)チュッチュ)」

鬼軍曹もかわいい天使の姫君たちには弱かった。苦笑

私はふつーの小学校でしたが、手洗 ブランド:made in HEAVENbrbMADE IN HEAVENTHE SUPREMS/b
習いました。 💦

…という訳で、演劇以前のことが気になった1日でした、ちゃん、ちゃん。

「不条理なコンピュータ」に宿る旧日本陸軍の病

太平洋戦争の中でも最悪の戦いといわれているガダルカナル戦で日本陸軍は近代兵器を具備した米軍に向かって3回にわたって白兵突撃を繰り返し、壊滅した。日本軍は、日露戦争以来、銃の先に剣を付けて敵に体当たりする肉弾突撃を得意としていたのである。今日、この日本陸軍の行動は無知で馬鹿げていたと酷評されている。しかし、この同じ馬鹿げたことが現代企業でも起こってはいないだろうか。実は、よく似たことが本誌連載の「不条理なコンピュータ」で紹介された事例に見いだせる。いずれも無知で非合理なために起こったように思えるが、実は合理的に失敗するという不条理に陥ったのである。以下、旧日本陸軍の事例と比較しつつ現代企業に宿る病「不条理」について議論してみたい。

1 日本陸軍にみる不条理な行動
さて、ガダルカナル島は、オーストラリア近海の孤島であり、太平洋戦争初期に日本海軍が占領し、当時、飛行場建設を進めていた。米軍は、この島が日本本土攻撃にとって重要だと認識し、2万人の兵士を動員し、一挙に占領した。この米軍上陸を知った日本陸海軍は、島奪回のため、逆上陸し、ここに日米最初の地上戦が始まった。
  当時、大本営は米軍を過少評価し、一木清直大佐率いる部隊にガダルカナル島奪回を命じ、先遣隊として916名を島に上陸させた。米軍は、現地住民から日本軍上陸の情報をえており、塹壕を掘って待ち伏せしていた。このことも知らず、一木支隊は昭和17年8月21日未明に突撃した。日本軍は敵に気づかれないように、銃を撃たないで、銃剣突撃した。これに対し、米軍は、機関銃、自動小銃、戦車などのあらゆる近代兵器と圧倒的多数の兵力のもとに、日本兵を迎え撃った。夜が明けると、河口と海岸は日本兵の死体で埋まっていた。これが、1回目の白兵突撃の結果であった。
  この結果を受け、大本営は今度は川口清健少将のもと4千名からなる川口支隊を形成し、ガダルカナル島へ上陸させた。川口支隊は、一木支隊と同じ失敗を避け、別のルートを通って米軍が守る飛行場の背後にある高地へと行軍した。そして、昭和17年9月13日、夜、突撃した。戦術は再び白兵突撃であった。翌朝、丘全面に日本兵の死体が折り重なっていた。これが、2回目の白兵突撃の結果であった。
この2回の戦果を受け、大本営は丸山政男中将を師団長とする約2万人からなる第二師団を送り込み、しかも大本営から辻政信中佐が作戦参謀として派遣された。前回の指揮官川口少将から、同じ戦術では同じ失敗を繰り返すという進言があった。しかし、昭和17年10月24日夕刻、辻政信によって選択された戦術は白兵突撃であった。日本軍は三度近代装備の米軍に撃滅され、数万人の兵士が戦死した。
なぜ日本陸軍は非効率な白兵突撃戦術を変更・中止できなかったのか。