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【JJ3月号掲載】ミリタリーコート

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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爆弾を、もっと爆弾を、さらなる殺傷力のある爆弾を


「入浴所」の看板が岩肌に付いている。四隅が錆び付き、左端が折れている。矢印の先の狭くて暗い石段を下りる。左に掛けられた男湯の暖簾を発見する。


少しおかしな、人よりずれた動向をしているってだけで、市民権を得たかのように、我が物顔で他人に対して白い目で見るような愚鈍な奴は殺したほうが世のためになると思った。なにより班目は自分がいきなり大声を出したことにびっくりした。


班目は俺の両肩に手をかけて身体を引きずっていった。班目がそっと俺の頭を掴んでそこに当てた。岩肌に溝ができていて、その斜面がネズミ返しになっていて、湾曲に尖っていた。それが後頭部の感触で分


あの娘の顔が足下に落ちている。ラジカセの再生ボタンを押しているのに、割れたパネルの中から声がする。夜風が吹く。パネルが地面を跳ねる。少し班目から遠ざかる。数センチの距離の移動が班目を孤独にさせる。


勝手に電気を付ける。浴槽の蓋が閉まっているのをガラス戸から確認する。そのまま柱時計がかちりかちりと館内に鳴る老舗旅館を後にする。


「集中することが作業じゃないからな。それがわかってくれるだけでいいんだ」


変な間を作っている(講師)の姿を TE16100 R チヨダ TEタッチチューブ 16mm/100m 赤
通販 ミリタリーコート JJ3月号掲載 /b NOLLEY'S ブランド:NOLLEY'S br セール b WP708002 ながら見ていた。


班目は今思いついたことをしようとした。班目が今まで禁止していたことだった。 ブランド:MAISON KITSUNEbrbCHECK HOLLY FLARED T/b
SALE ブランド:NOLLEY'S WP708002 b JJ3月号掲載 /b NOLLEY'S ミリタリーコート br 鏡の前で試してみた。目頭に皺を寄せること三十パーセント、顔を溶かすこと七十パーセント。 ブランド:JOSEPHbrbセットアップ ブラウス SEVENTY GIO PRINT/b
用いた自分の顔はこれが初見だった。


「この時間ならこんばんはだよ。馬鹿野郎」


一曲終わると、タオルケットから脱皮した。カーテンの開いた部屋が眩しかった。

フランスプロヴァンス風のカーテン生地は・・
明るい色使いで可愛い柄が特長です。

明るい色や動きのある柄が沢山組み合わさっているので
見ているとたのしい雰囲気です。

子供部屋の窓にもぴったりですね。
フランスプロヴァンス地方のように・・
濃いめのブラウンの床にもお似合いです。

~プロヴァンス柄のコットンカーテンの取り扱いをしていますので
ショールームにて色々な生地をご覧くださいませ。~

読んで下さって ありがとうございます。
この島田市Sさま邸の見学会は・・
焼津市のID TWO (アイディートゥー)さんが開催しています。
詳しいお知らせはこちらをごらんくださいませ。

見学会に行かれたら・・
窓辺もチェックしてきてくださいね。
読んで下さって ありがとうございます。
~カーテンとインテリアのことは シーズナルウィンドへお任せくださいませ~
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色々なインテリアのヒントが詰まっているので
カーテンだけでなく 素敵な照明やオリジナルのアイアンワークなど
見どころが沢山ある・・っとおもっております。

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