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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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知らない人、誰だか分からない人には注意しましょう。

LINE IDを検索されたくない場合は、その他>設定>友だち>IDの検索を許可をオフにすることで、他の人があなたをIDで検索することができなくなります。



お客様からの大変 ブランド:GUILD PRIMEbrbGUILD PRIMEMENS ホワイトベアーMA1/b
ております




ハンドルを切った時は以前より重く感じますが、これは直進性を相反することなのでしょうから、仕方ないのかもしれません。

むしろだんだんと気温が上がってきたためか、タイヤの空気圧が上がってしまい、悪い道を走ると内装やインパネのビリビリ音がするようになり、指定気圧まで抜きました。







職人的な目でタイヤとホイールの具合を見て前タイヤに取り付ける組み合わせを見てくれたのには驚きました。





初めて神谷タイヤでタイヤを購入しました。





















先日は、タイヤの ブランド:HYSTERIC GLAMOURbrbCR/PUNKABILLY刺繍 SW/b
して ありがとうございました。











乗り換えたときにそう感じたと記憶しています。










今はPP2をはいていますがとても気に入ってます。この時期あたたまるまで気を使いますが、それよりも地元で買ったのですがバランスが悪いです・・・。最後に、お父さん、お母さんは元気ですか?犬(パグ?)も元気ですか?子供は出来ましたか?神谷家の人柄が大好きです。車を変えるのでその時は行きますのでよろしくお願いします。またTシャツくださいね


たまにお店の前を通りますが、一生懸命仕事している姿が良いと思う



特にスタッドレスは、雪のない空道 ブランド:F/CE brbF/CE MELANGE 3WAY HELMET / エフシーイー メランジ 3WAY ヘルメットバッグ/b
普通タイヤで走っているようです。




正直、外のタイヤと比較して履き心地がどう違うとか、性能的にどうかとか コメントできませんが、ミシュランタイヤを履いてるという安心感(信頼感)、それと ブランドネームが持つ優越感を持つことが出来ます。夏タイヤにももちろん良いですが 冬タイヤには、ぜひ おすすめします。御用命の際は神谷タイヤまで!!(匿名希望)