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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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「雑用」に意味を見出すのは自由である。

様々なワークスタイルや働き方の価値観が生まれ、時代はますます多様化している。書店に出向けば、働くこと、就業することに関しての考察もたくさん出ている。高度成長期のように、皆が同じマイホームの夢を追うような時代でもない。組織のカタチも様々。個人の働き方も様々。であれば「雑用」への意味も様々である。雑用をこなすことで、得られるものがあると思えば、まっすぐに進めばいいし、まったく意味がないのであれば、組織を去るなりすればいい。個人的にはそう思う。価値観の合わない人間とは関わらない方が賢明である。

と、まぁそんな結論になってしまうそうだが、正直、組織で働くこと、チームで働くことは「他者理解」の構築である。他者理解に乏しい社員は、プロジェクトの円滑化の妨げになる。右も左もわからない新人だからこそ、そこからじっくり育成をしていく話になるかしれないが、ポテンシャル採用でしかない人材のポテンシャルの中に「他者理解」の気持ちのない人材のどこにポテンシャルがあるのだろうか。

最近の新人社員はよく勉強している。働く前の学生時代から会社員の苦労を知っているような顔をする。そんな彼らに、本には書いていない仕事の魅力や仕事観、雑用の意味を語れる先輩になることも、役割としては大切かもしれない。

この件で私が言いたいのは、本当に目の前のある「雑用」に価値があるのかないのか。少し違って視点でも考えてみることは、損じゃないかもよってことだけです。