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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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PP-19-01、大人気のようですねぇ。

一応、予備マガジンも2つ予約してあるんですが、MP5のマガジンは流用できるのかしらん。できたらいいんですけどね。

昨日妹たちが手土産に持ってきた大量の炒飯と八宝菜他、祖母は敬遠気味なので仕方なく私一人で「処理」するハメになっておりますw 日持ちしないので今日中には片付けようと、朝は炒飯、昼は炒飯と八宝菜、夜は炒飯と青椒肉絲であります。

しかもこれ、土産といっても私の家の近所の台湾料理店のものw 気持ちはありがたいんですが、なんというか、もうちょっと考えてだな…。

さーて、あとはLCTのPP-19-01がいつ頃発売されるのか…次にサバゲ行けるのがいつになるかわからないのですが(w)。土日の参加は無理かもわからんね…。

フォアグリップを握った時に邪魔にならないよう、ライト本体がぐっと前方にせり出す形で取り付けられるのはとてもイイですね。

楽天でも売ってる ブランド:TOMMY HILFIGERbrbウールコットンブレザー/b
ALDIES ブランド:ALDIES 切り替え Parka br b ソフトシェル 通販 A3005026 Jaggy /b !!(笑 しかも自分が買ったのより安いぞ…。

舶来アーモリーさんに入荷したので即座に注文。

商品は即日発送されました。届いたらAK104に取り付けてみます。

…あとは…銃ですね。LCTのPP-19-01の発売はいつ頃なんだろう…

これまで黒一色裝備でしたが、FSBにマルチカムの流れがきているので ブランド:AKIKO OGAWAbrbAKIKOOGAWA ノーカラージャケット/b
A3005026 ブランド:ALDIES Parka 通販 br b ALDIES /b 切り替え Jaggy ソフトシェル ずマルチカムでいきます。祖母の入院、そして退院後のあれこれがあるので、次のサバゲ参加は秋以降になる可能性が高いですかね。

ロシア企業「SPLAV」日本総代理店。取り寄せに死ぬほど日数かかる&高いw

ロシアの装備メーカーSRVVの正規代理店。SRVV製品などをはじめとするロシア装備を比較的早く取り寄せできます。対応も迅速・丁寧で好感度高し。

AK系エアガン購入ならここで! 調整&修理もしてもらえます。ロシア装備の取り扱いも。

HIV患者に30週間投与し、8.9kgの体重を増加させた研究

また、HIV患者を対象にした研究もあります。この研究では、HIVの患者を対象に30週間オキシメトロンを投与しました。※ DRF7000 デンサン ブラックフィッシャーレッド
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結果、投与していないグループは-1.8kg体重が減少していました。HIVは身体の免疫力を弱らせ、人を衰弱させてしまうからです。 しかし、オキシメトロン投与グループは、30週間で8.9kgも体重が増加していました。

オキシメトロンは脂肪を減らす効果があるので、この増加はほとんど筋肉でしょう。 HIVの患者ですら、これだけ筋肉を増やす力があるのです。

オキシメトロンの副作用は?

 

オキシメトロンは安全なステロイド

一部のサイトで、「オキシメトロンは最強の効果があるが、副作用も非常に強い」と紹介されています。

しかし、本当にそうなのでしょうか?オキシメトロンは医薬品として現在もHIV患者や血液透析の患者に使用されています。そんな危険なものが医薬品として認可されるわけがありません。

実際、上記の研究でも、参加した老人は誰一人として大きな副作用を発症せず、全員が実験を完遂できました。

また、血液透析の患者にオキシメトロンを24週間投与した研究( ブランド:So 11brbハード天竺 ローブCO/b
)もありますが、誰一人として大きな副作用を発症せず、安全に実験を終えることができました。

オキシメトロンは血液透析の患者に24週間も連続投与できるほど、安全なステロイドです。

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