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カラミ織ノッチドラペル1釦ジャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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全曲好きだけど、特に好きな曲は、2曲目の「今日未明、雨の降る町」と3曲目の「異邦人の吟遊詩」。
何気にこの出だしが今作で一番好きなところです・・・ちょっと震えるような高音の歌声も感情的で凄く綺麗。
徐々にピアノに力強さが増して、ストリングスとか加わって音の厚みがどんどん増していく構成は、王道的だけど陽が差し込んでくる感じと重なっていい感じ。

とってもコミカルで、アコーディオンとかフルートの音がとっても愉快で心地良いです。


ここ最近この手のコミカル系の曲へのはまりっぷりがハンパないですw
いやーほんと聴いてるとうきうき胸が高鳴ってきますよ!
それぞれ作曲家さんが違うのに楽曲の繋がりや統一感があるのはさすがだと思いました。

大人っぽくカッコいい雰囲気を纏ったロック色の強い作品となってます。


っと言ってもロックでもバンドサウンド全開のものからデジロック系、そして前作にもあったような可愛らしいテクノポップっぽいものまで幅広く入ってて、それがどの曲もメロディアスで耳障りが良くて自分の好みにぴったりでした。
サビのまめこさんの力の篭った歌声がたまらなく好き><

5曲目「Rainy tears」は、キラキラシ NORDOST ノードストbr/LSRD06MR [RCAケーブル 06m ペア]
しっとり綺麗なパワーバラード。


4曲目が少し尖ったような歌い方だったから余計そう感じるのかもね。

6曲目「Imitation Sky」は、勢いのあるデジロック曲。

とってもキャッチーで所々入る早口部分とかハモリが多くて妙にツボ。


全体の統一感だけを言えば、個人的には春のM3作品ではこのCDが一番良かったと思います。


2曲目「destino」、ストリングスとハープそして造語?のソプラノボーカルがとても神秘的。
コーラスワークも綺麗で宙と漂う浮揚感みたいなものもあります。

それにしても浮森さん、べろシティとか個人サークルとは全く歌い方が違って本当に凄い!


静と動がしっかりしてて、途中チェンバロが入ったり、サビ手前から一気にギターが加わって盛り上がりを見せたりと、これはこれで好きなんだけど、やっぱり出だしの静かなところが一番好きw

じゃあどうすりゃいいの?大塚さん、教えて!

イヤイヤ引き受ける人はもうやらない方がいいとのことです。意義があって、楽しくやれる活動を、やりたい人が引き受けられる活動に変えていったた方がいいと。イヤなら、やらないという意思表明も、その活動が衰退していくためには大事だということです。

でもこれは言い方を変えると、イヤイヤ引き受けた人は、そのまま全てを前向きに前例踏襲して消化していくだけから全部おかしくなるという意味じゃないかしら?

本来はそのイヤイヤ引き受けた気持ちのまま、イヤだなと思った意義のない活動は排除していかなきゃダメなんじゃないかしら。

じゃないと楽しく思える人がみんながイヤがる「意義ある仕事」をPTAにジャンジャン増やしていってしまう。

結局はその「理想の保護者会」を実現するまでの過程で、変革期には必ずイヤイヤやってる人がイヤな活動をイヤだと思いながら省略していく改革活動をしなきゃならないのよ。

でもそんな不毛なこと自らやりたい人なんていないから、なかなか変わらないんじゃないかな。

おわります

珍しくエモーショナルな内容になってしまいました。それは現在の自分がまさにPTAのオーバーワークにのまれているからに他ならないです。

マジPTAの沼がマジ深い。ズブズブ、ズブズブと沈没船が沈み込んでいく。底が見えない底なし沼。頭痛が痛い。

だからどうしても、自分の楽しめそう方向に走ろうとする自分がいる(笑)意義あることをしたがる自分がいる。でもそれじゃダメだから、自分のやりがいみんなのやりがいを無情にガンガン削いで省略して、ムダな活動を簡素化してみようと思います。