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Aラインショートコート

ブランド:McGREGOR Aラインショートコート

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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結局、無難大好きな日本人は、大胆なイメチェンを避けたがりますが、そこそこオシャレ感を主張するサジ加減が相まって伸びているのかと推察します。僕自身は、ちょっと物足りない感は否めないのですが、ヴィンテージものや復刻シリーズのオリバーゴールドスミスを知ってゆくうちに、骨太フレームの元祖的メジャーブランドの経緯を再認識し、徐々に魅力に引き込まれていった次第であります。
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3CEとは?

美容大国韓国で人気のコスメ 3 CONCEPT EYES(スリーコンセプトアイズ) 略して ”3CE”(スリーシーイー)

韓国国内はもちろん日本でも絶大な支持を集めているSTYLE NANDA(スタイルナンダ)から販売されているプチプラコスメブランド。韓国のスターやモデルをはじめ、多くの人に支持されている3CE!今回はその魅力に迫ってみましょう。

女性のトレンディなファッションをリードしている “STYLE NANDA” は2007年女性の美しさと個性を表現するため、クリエイティブな感覚でメイクアップラインを開発を開始!
その後、2009年1月に ”3 CONCEPT EYES” という専門的な色合いのブランドを発売しました。

3CEは、ピンク、オレンジ、ベージュの3つのカラーがコンセプト。この3色をベースにそれぞれ違ったメイクを楽しむことができます。

3CE CINEMAがソウルに路面店をオープン!

今まで3CEのコスメはSTYLE NANDAの店舗で販売されていました。ですが、昨年5月に3CEのコスメだけを専門に扱う 「3CE CINEMA」 が韓国ソウルのカロスキルにオープン。

映画館がコンセプトになっていて、とっても可愛いらしいお店になっています。 店内では、商品の試供なども出来て、実際の使用感などを体験出来るのも嬉しいですよね。 韓国に行ったら、ぜひ立ち寄りたいショップです♡

チーク/3CE  FACE BLUSH
ブランド:adidas originalsbrbメンズ アディダス イーキューティーサポート EQT SUPPORTADV PK BA7496/b
ブランド:TORNADO MARTbrbTORNADO MART∴総裏返し衿ベルト付きヒヨクコート雑誌掲載商品/b
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ダイジェット工業 DIJETbr/DDS118L [シグマドリル]
ブランド:LetroyesbrbLetroyesジップアップパーカー/b
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欲しいカラーが絶対見つかる!
豊富なカラーバリエーションと自然な発色が魅力!

肌馴染みが良く、どんなメイクにも合わせやすいカラー。まるでプロ仕上げの自然な仕上がりと、いつまでもつけたてのようなキープで力人気な3CEのチークです。

アイシャドウ/3CE TRIPLE SHADOW

  1. ブランド:ICBbrbセットアップ可/洗えるFied ノーカラーブルゾン ジャケット/b
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  1. ブランド:INVERALLANbrbINVERALLAN / インバーアラン3a lumber cardigan with collar double donegal/b

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