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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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最近は家電量販店などでも4K対応テレビ等を目にするようになりました。実際見てみると画質が超キレイですよね!

2200ルーメンはプロジェクターの明るさとしては性能は低いほうだとは思いますが、それでも部屋で楽しむ分には十分だと思います。明るすぎる場合は少し電気を消すなり、カーテンを閉めるなりで結構変わります。

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新居のキッチン。なるべく汚したくないですよね。いつまでもきれいでいてほしい…。 しかし現実はそうもいきませんね…。毎日の料理でキッチン・排水口がみるみる汚れていきます。しかも排水口って掃除がめんどくさ \.

ニックのスキルが低いままでも大丈夫?

どーせスキル5とかまでする必要あるんだろ?と思われるかもしれませんが、僕はスキル2のニックでフルアイテム+マジカルの組み合わせで240コンボを達成できました!

とはいえ、10回くらいかかりましたが…

スコアは500万前後、コンボは220~235くらいをウロウロしていたと記憶しております。

「これは、いけるんじゃねえか!?」

ニックで思いがけずそのような期待を抱き、根気よく連続プレイをしていると、、

突如開花したかのようにスコアは800万超え、コンボも260くらい行ったのです(゚∀゚)!

スクショを撮り忘れていたようで…証明したかったですが(´;ω;`)

ニックを鍛え上げれば、安定したスコアとコイン稼ぎにもなるのだろうな…と思い知った瞬間でもありました。

ニックで240コンボを出しやすい理由はスキル内容にある

『ランダムに消す』というスキルですが、ランダムと言いましてもニックそのものは残り、他のツムがランダムに消えていくというスキルとなっています、ここがかなり重要!

ニックが残り他が消えるという、そのエフェクト画面の最中に眼球を一休みできますし、指もスタンバイできるというありがたい瞬間がスキル発動とともに訪れます。

そうして整ったコンディション、そして、ニックは残るので、スキル発動のエフェクト画面終了時に直ちに画面上のニックを消していくのです。

うまくいけば、再度スキル発動にまで持っていけますし、そこまで行けずとも肝心なコンボ稼ぎは可能となるのです。

コンボの時に大事なのはプレイタイムばかりではなく、今画面上にあるツムをどういう風に滞りなく消して行けるか、だと思うのです(´・ω・`)

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