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J1806 アンティークリネンコックジャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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まさかのイスラエル製!ブラウンシュガーをまぶしたバタークッキー


ブランド:LAYMEEbrbRuland spring coat/b
スラエルのお菓子を紹介します

でも「イスラエルハンドメイド」と書かれているということは
でも中をみてください!ちゃんとクッキーですよ!!

アツアツじゃないって!!そこのガキ、フーフー冷まそうとするな~!!


上の写真のとおり ブランド:DIESELbrbX04452PR080/b
j1806 b ブランド:RNAN 通販 br RNAN /b RNA MEDIA J1806 アンティークリネンコックジャケット ロボロに崩れたクッキーの後始末が大変なので、こぼしても大丈夫な場所で食べた方が安心ですね(^^)

よくクッキーやポテチを未開封の状態から袋を振って、コナゴナにしてから食べるという『通』の方もいますが、これはわざわざ振らずともすでに砕けてるから大丈夫だ~!!


そんな手作り感満載のバタークッキー、・・・・・なんの問題もなく美味しくいただけました(笑)

とツッコミが返ってきそうですが今日はここまでで!


以上こっぺぱんでした!(*´∀`*)→┏○))ペコ ッ

おはようございます。海外のお菓子気になるわ。



外国には詳しくないけどクッキーのおいしさは万国共通だと思いました!

読めないけど何故か外国の文字(これは英語?)って大人っぽくていい♪

ケン○ッキーとかのチキンナゲットに似てません?w


海外のお菓子ってなんだか魅力的ですよね☆また見つけたら紹介します(´∀`*)

> 大笑いしてしまった私です(w)うふふ


> イスラエルのお菓子、珍しいですね♪♪♪
> 外国の文字だから、なんて書いてあるかわからないですが、おしゃれに見えますね♪♪♪

> >からあげにしか見えないねOTL


> ブランド:Back ChannelbrbVINTAGE FULL ZIP PARAKA/b
えないねOTL

> また、こういった海外のお菓子もご紹介ください♪♪♪


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注目のハイレゾ音源とは? 時代はaptX HDへ

High Resolution(ハイレゾ)とは?

ONKYOのWR-BT300の紹介でふれたハイレゾとは「High Resolution(高い解像度)」のこと。
つまり、ハイレゾ音源は「高解像度の音楽データ」のことです。

音源にもよりますが、ハイレゾ音源(192kHz/24bit)は音楽CD(44.1kHz/16bit)の情報量の約6.5倍の情報量をもっています。
これはをスタジオの原曲に近い高音質で、CDでは再生できない空気感・臨場感まで表現することができます(私はハイレゾ未経験・・・)。
ハイレゾを楽しむためにはそれなりの環境を構築する必要があります。

注目の新コーデック「aptX HD」とは?

2016年のCESでクアルコムは、aptXの技術をベースに最大48kHz/24bitをBluetoothで伝送できる新コーデック「aptX HD」を発表しました。従来は最大で16bit対応でしたので、さらにワイヤレス音楽再生のクオリティは向上します。

今後はこの新オーデック「aptX HD」を採用したハードウェアが登場することを期待しましょう。

最後に・・・

現時点では、光デジタル接続するのであればエレコムの「LBT-AVWAR700」、または私が使っているプリンストンの最新モデル「PTM-BTR2」がおすすめです。

一方でAUX端子で接続するのであればエレコムの「LBT-AVWAR500」、またはプリンストンの「PTM-BTR2」が品質と価格から考えるとおすすめ商品となります。

今はAUX端子でも先々光デジタルにするかも・・・と長い目でみると、プリンストンの「PTM-BTR2」かエレコムの「LBT-AVWAR700」を購入しておくとよいかもしれません。発売当初より価格が下がり、それほど価格差もないので最初から上位モデルが結局はよい選択肢なのかも ^-