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BarBour Beaufort SL Jacket

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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遺言を争う方法

生前から遺言があることを告げられておらず、被相続人の死後にいきなり遺言書が出てくるとその遺言に疑問が生じて、争いに発展することがしばしばです。

特に、その遺言の内容がある相続人に全財産を相続させる旨の遺言である場合や、被相続人が認知症を患っていた場合、遺言が争いの対象になってきます。

前者は、 遺留分減殺請求 の問題となり、後者は、 遺言無効 の問題となります。

遺留分減殺請求で争う手続き

→ 詳しくは、 ブランド:DAMMYbrbDAMMY/ライダースジャケット/b
Jacket Beaufort br SL ブランド:Barbour BarBour GLOSTER b 60670558901 /b 参照

遺言の無効で争う手続き

家庭裁判所に調停を起こす。
裁判所に遺言無効確認の訴えを起こす。

等の方法があります。尚、最終的に遺言の無効が認められなかった場合には、同時に自分の遺留分も侵害されていることがほとんどですから、実務的には、主位的請求として遺言無効確認請求、予備的請求として遺言が有効と判断された場合に備え遺留分減殺請求とする訴訟を提起しておく方法をとります。

遺言無効を争う手続きの流れ

家事調停の申立

まず、家庭裁判所の調停で話し合いをしなければなりません。

遺言無効確認事件は、いきなり訴訟提起をすることはできません。家事に関する事件であり家事調停の対象となりますので、家事事件手続法第257条で、先行して家庭裁判所に家事調停を申し立てなければならないと定めています(これを「調停前置主義」といいます。)。

もっとも、関係者での見解の対立が激しく調停で解決する余地がないようなときには、家事調停を経ずに訴訟提起した場合であっても、そのまま訴訟手続きの審理を行ってくれる場合もあります(家事手続法第257条2項但し書き)。調停を申し立てるか、いきなり訴訟をするかは、依頼する弁護士の判断に任せましょう。遺言が無効だということは、遺言が偽造されたとか、遺言者の意思能力が問題だとかということが基本にあるわけで、家裁で調停をしても不調に終わることはほぼ確実ですから、当事務所では、時間の無駄を省くためにも、いきなり地裁に訴訟提起する場合がほとんどです。

家事手続法第257条

1 第244条の規定により調停を行うことができる事件について訴えを提起しようとする者は、まず家庭裁判所に家事調停の申立てをしなければならない。

2 前項の事件について家事調停の申立てをすることなく訴えを提起した場合には、裁判所は、職権で、事件を家事調停に付さなければならない。ただし、裁判所が事件を調停に付することが相当でないと認めるときは、この限りでない。

 



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