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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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「相続人全員」 というところポイントです。

したがって、 相続争いが勃発した場合 や、 相続人の中に行方不明の方がいる場合 などは、相続人全員の意見がまとまらないので 長期に渡って口座凍結解除することができません。

<遺言書がある場合>

公正証書遺言書があり、預金を取得する人と遺言執行者が定められている場合には、手続きが非常に簡便になり、基本的には被相続人と遺言執行者関係の書類をそろえれば解約できます。

※ 手続きに必要な書類は、各金融機関により異なりますので、必ずご確認ください。

※ 遺言書がある場合でも、相続人全員の印鑑証明書付きの同意書を要求してくる金融機関も中にはあります。

4.誰が相続するかが決まるまで、預金は一切引き出すことができないの?

お葬式代、入院費相当額の払い出しを応じてもらえるケースもあります。

個別対応となりますので、直接金融機関にご相談ください。

以上、相続をご経験された方であればおわかりになると思いますが、 相続手続きは煩わしく、非常に面倒 です。

上記でも述べましたが、名義変更を簡単にするという意味でも、 公正証書遺言 を作成されておくことをおすすめします。

当事務所でもポイントをおさえた公正証書遺言の作成のお手伝いをしております。

実際にお亡くなりになった後、ご家族から「遺言書があったおかげで今回の相続手続きは前回に比べると非常に楽でした。」とご好評いただいております。

作成をご検討されている方は、どうぞお気軽にご連絡ください。