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DECK PARKA

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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カーロに興味があったわけじゃないけど、とりあえず見ておこうとチケット買ったはいいものの、人気過ぎて時間指定チケット。時間まで1時間ほどあったので、テートのビデオブースで2002年のタービンホールを飾った伝説の展示のビデオがあったので見る。

見終えて時間になったので展覧会に行ったらついさっきまでブラウン管の中にいた人が普通に息子さんと一緒にカーロを見てた!!
こうしてカプーア展の為の旅が実行に移されたのです。
アカデミーに着くと、まず出迎えてくれるのが高さ30mにもなる巨大な新作。
期待が高まる中はやる気持ちを抑えてチケット購入。いざ・・・。
最初の部屋ではカプーアの最初期の作品1000 Namesが展示されてます。
展覧会観に行った人の中でもあの撃ち手は何者!?という話題がちらほら。
思わずそのゆっくりの動きを最後まで見届けるべく、ローヤルアカデミーに2時間近く滞在してしまいました。でも実際多くの人が飽きもせずその光景を眺めていて、皆でこの世のものとは思えないものを眺めていました。
そんな中、カプー ソリッドエンドミル 4MFR120260R05
すね。間違いない。

テートの増床とかも気になるけど、 ブランド:NAUTICAbrbNST07 FLAGS/b
超える展覧会はないでしょう。



ってこともないんですが、もうどうしても観たい展示があって・・・。
(本当は帰ってきて即始めたかったんですが時差ボケ等で昨日は一日ダウン)
この企画展ではハ ブランド:INDIVIbrb[S]ブライトツイードジャケット/b
ケてない作品が見れます(死)
クーンズの展示は過激過ぎて、18歳未満お断りのところがちらほら。