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骨格と筋肉

体を支える、動かす筋肉には2種類があります。

体・骨格を支える深いところにあるローカル筋と動かすためのグローバル筋です。

一般的にはローカル筋をインナーマッスル、グローバル筋をアウターマッスルともいいます。

私たちは重力に抗い立っていられるのはこのローカル筋がしっかりと働いて骨格を支えているからなのです。

2本足で立つためには・・バランスをとらなければ倒れてしまいます。

私たちは通常の場合、特別意識しなくても自然にバランスを保ちながら立っています。

それは小脳、視覚、内耳等の感覚器官によってふらつきや傾き、姿勢の制御がなされているからです。

それとは別に、筋肉内・腱にも感覚受容器というものがあります。

これはセンサーみたいなもので筋肉が急激に伸ばされるとこのセンサーが働き筋肉を縮めたりします。

身近な例でいうと・・・膝の下を叩く脚気の検査がありますね。

イスに腰掛けた状態で膝下をポンッと叩くと足がピュッと持ちあがるあれです(詳しくは膝蓋腱反射といいます)。

そのセンサーが密に分布しているのがローカル筋です。

背骨というのは一般的には全部で24個ありますが、それぞれをつなぐように多裂筋があり、頭部と首をつなぐ後頭下筋群があり、それぞれがローカル筋と呼ばれ小脳からの命令で頭や背骨の傾き等を安定させる働きをしています。

直立している状態というのは体の前面と後面でバランスよくそれぞれの筋肉が引っ張り合っている状態です。

元々人間は直立するようには進化をしましたが、座るための進化はしていません。

立っている状態・寝ている状態・座っている状態で比べると、

腰にかかる負担が一番大きいのが実は・・座っている状態なのです!

姿勢プラスについて よくある質問


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