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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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10)資源有効利用法/容器包装リサイクル法

資源有効利用法は「資源の有効な利用の促進に関する法律」で、資源の有効活用とリサイクル促進のために施行されている。容器包装リサイクル法は、容器・包装の廃棄物減量とリサイクルのルールを決めている法律。

表示(識別マーク)が義務つけられているものには以下がある。

a.金属製:アルミ缶、スチール缶
b.ガラス製:ガラスビン(無色、茶色、その他の色)
c.紙製:飲料用紙パック、ボール型容器、そのた
d.プラスチック製:ペットボトル(しょうゆ、乳飲料、調味料など)
e.複合素材製:本体は紙パックでキャップがプラスチック製など

輸入業者にもリサイクルを義務つけているが、売上高7,000万円以下で従業員が5名以下の場合には、容器包装リサイクル法の対象外となっている。

まとめ

バリ島などのインドネシアから蜂蜜(はちみつ)を個人輸入するときの関税や手続きについて、できるだけわかりやすく詳しく解説した。

天然はちみつの関税率はバリ島などのWTO協定国からは25.5%だ。そのほかのはちみつを使った商品はさまざまな種類に分かれていて、それぞれについて関税率が変わってくる。ただし、バリ島から輸入の場合には課税価格が20万円未満であれば無税になる。個人輸入には20万円未満にすることが鍵となるだろう。

販売目的で輸入するには、食品衛生法などの規制があり「食品等輸入届出書」などが必要だ。また、添加物や残留農薬などの規制や、商品の表示にについては「食品表示法」などで決められている。蜂の巣の状態やプロポリス原塊などは動物検疫が必要になってくる。

特に医薬品や化粧品などの薬事法の範囲は手続きがかなり複雑で多くの申請が必要になってくる。化粧品などの製品を輸入販売する場合には、「製造販売業許可」と「製造業許可」が必須となっているので注意してほしい。

また、バリ島などのインドネシアからはちみつを購入できるサイトも同時にご紹介したので参考にしてほしい。

今回は、バリ島で栽培したインドネシア産はちみつを個人輸入するときの関税率や手続きについてご紹介した。ぜひ参考にして海外の素晴らしいはちみつを日本に輸入し、個人輸入ビジネスを始める手助けとなれば幸いだ。



みなさん肌に良い、体にやさしい、と思って使っていらっしゃると思うのですが、私は今はミネラルファンデーションをおすすめしていません。 今回のエントリでは私がミネラルファンデーション(粉末)をやめた本当の理由についてお話ししていきます。

普通のファンデーションにも、これ ブランド:TRIWAbrbTRIWA / トリワ Watch KLST109CL010212/b
/b ブランド:Loungedress Loungedress HERNOブルゾン ブルゾン br SALE b 通販 セール デーションの成分が入っている場合もあります。

お肌に優しくない、ということはともかく、結論から言うと、吸い込むのが嫌だからです。 酸化チタン、酸化亜鉛などの金属の粒子は、活性酸素を発生させる作用もありますが、紫外線を防ぐ力が強い成分でもあります。

これらの成分はそのまま、「紫外線散乱剤」として日 KNIPEX クニペックスbr/973301 [973301 マルチクリンプ マガジン付圧着工具]
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に乗り換えました。面があるのがBeauty Blenderとの違いですね。好みもあると思いますし、スポンジは消耗品ですから、是非自分のお気に入りを見つけてみてください。

こちらは水を含ませなくてもOKとのこと。

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その方法とは、ポイントサイト(お小遣いサイト)を使う …