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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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前回、2月までに選考を受ける会社を決めとかないとやばいという話をしました。
今回は、どうやって選考を受ける会社を決めるか?です。

まず、行きたい会社や業界があるかを考えます。
バイオだったら食品、製薬、トイレタリー、化学などが主流化と思います。
文系の人は様々でしょう。商社、不動産、ITなどなど。
私が受けた文系職は政府系金融、IT、商社、CRO、メーカー、 ブランド:PHATEEbrbPHATEEファティー WESTEND スウェット チェスターコート/b
ブランド:UNTITLED 通販 /b UNTITLED [L]〔UVカット/接触冷感〕カトレアジャージテーラードジャ b br、インフラくらいなので他はわかりません。
行きたい理由は事業内容である必要はありません。
仕事が楽そうだからインフラに行きたいとかお金たくさんもらえそうだから証券がいいとかでもいいです。
私の場合はあわよくば研究開発職、だめでも大手に行きたいというのが軸でした。

行きたい会社のイメージが全くない人は公務員になりましょう。
抜群の安定感と保証された待遇。
ペーパーテストで点が取れれば採用してくれるという明確な選考基準。(最重要)

ここで就職活動の軸について考えてみます。
これは重要です。なぜなら面接で聞かれるからです。

私の就職活動の軸は「あわよくば研究開発職、だめでも大手に行きたい」でした。
しかし、面接で言ったのは
「食を通して人々を幸せにしたい」(「食品を通して健康な社会を作ることで暮らしやすい世界を作りたい、昨今は寿命は延びたが
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は延びてないので人生の幸福度を上げることと医療費と介護費の節約をすることが重要でこれらの目標を達成するために健康食品は超重要」)
とか
「ITを通して人々を幸せにしたい」(「ITによって業務を効率化することで日本の生産性を向上させ、 ブランド:SALON adam et ropebrb戸田屋商店 for SALON市松柄ガウン梨園染/b
の低下という先進国の慢性的な問題を解決し、日本を発展させたい」)
とか適当に言ってました。
持論ですが、就職活動の軸(本音)と就職活動の軸(建前)の二つが必要だと思います。
就職活動の軸(本音)は専攻を受ける会社選びに使います。
就職活動の軸(建前)は面接で聞かれるので答えるときに使います。志望理由みたいなもんです。

具体的にどんな風に会社を選んだかは次の記事をどうぞ。



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貼れる人はどうぞー
ついつい気になって手で叩いて遊んでたら、親父に思いっきり頭殴られた

人が死んだ時の風習かなあ、ってのが最初の感想だった。


何時頃か忘れたけど、結構早いうちに他の親戚は車で帰っていって、


2階から1階に行く時に、魚臭さのある匂いがした(釣場とかよりももうちょっと変な潮臭さ)

「あんね、夜に外に誰か来るんだって」


おおばあ達が今朝、何かそれらしいことを口にしていたらしい。それをシュウちゃんが聞いたようだ。


さっきトイレの小窓がすりガラスで、雨戸がなかったのを思い出した。



その音は木琴の高い音のような金属ではないキンキンという擬音がぴったりくる音だった。
というなんともいえない感情が頭の中を回った。正直、死んだと思った。

天井に感覚的に女だと思われるたたみ2枚分ほど巨大な顔があった。

全く知らない土地で多少不安はあったものの陽気につられてしまい、


ここなら良さそうだ、と釣りの準備を始める二人。



それにしてもずいぶん奥まで行ったもんだと多少呆れて見ていると、まだ手を振っている。

こちらからBが見えてるのだから、当然Bもこちらが見えて手を振ってるはずなのに…

という考え方の人も幽霊になることは少ないと言っていた。

その後も先生は仕事終わりになんども教会に顔を出すようになり親父の説教を熱心に聞いていた。

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かなって、そんな会話をしていたら、時間は何時の間にか十二時を過ぎていました。
今居がぽつりと僕に言いましたが、僕は言葉を返すことが出来ませんでした。

置き終わったとき、すぐ近くでさっきの音が聞えました。


僕達は部屋から出る事が出来ずに、朝まで震えて過ごしました。