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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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グローバルの発表後まもなく日本上陸、価格も十分に安い

 Mate 9は、11月にグローバルで ブランド:BEAMS LIGHTS MensbrbJAMES GROSE / レザーシングルライダースジャケット KANSAN/b
したばかりの最新モデルです。

 SIMフリー端末の中には、海外での発表から日本での発売までにかなり待たされるものもありますが、Mate 9は12月16日に日本で発売という速さです。

 また、日本向けのモデルは日本市場への対応コストを上乗せするなど、どうしても値段が高くなりがちです。しかしMate 9は6万800円(税別)と、海外と比べても十分に妥当な水準です。

 さらに楽天モバイルは通話SIMとのセットで1万円引きの50800円(税別)、エキサイトモバイルはSIMとのセットで49800円(税別)で販売しており、端末単体でもヨドバシカメラやビックカメラで10%のポイント還元があるなど、発売と同時に値引きが始まっているのもお得感があります。

 Mate 9は画面が5.9インチと大きく、こうした大画面モデルは日本市場であまり人気がないともいわれます。しかしすでに人気のHUAWEI P9やP9 liteに加え、大画面のMate 9が加わったことにより、隙のないラインアップが完成した感があります。

2017年は一般層への認知度向上に期待

 本体のクオリティという点では、最近の中国メーカー製品は全体的に質感が向上しているものの、その中でもファーウェイはバランスよく、高いレベルにまとまっています。

 また、これまではファーウェイが伸びているといっても、あくまでSIMフリー市場での話、という見方もありました。しかしBCNランキングのデータ(全国の家電量販店のPOSデータを集計したもの)によれば、2016年1月〜11月の国内スマートフォン市場全体で4位に位置しており、そのシェアは3位のシャープに大きく迫っています。

 2017年に期待したいのは、ファーウェイブランドを前面に出したキャリアスマホの登場でしょう。囲み取材で呉波氏はドコモが2013年に発売した「Ascend D2」の名前を挙げ、防水やおサイフ対応などキャリアの要求に応える技術力はあると語ったものの、具体的なプランには言及していません。

 すでにファーウェイ製のタブレットやモバイルWi-Fiルーター、スマートウォッチなどはキャリアから多数発売されています。そこに最新のスマホが加われば、広く一般層にも知られるブランドに進化する局面がやってきそうです。

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