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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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春の東北出張、その2、仙台に移動してウエスティン仙台に泊まりました。

今回は30階だったので部屋からの眺望はこんな感じです。伊達政宗の居城だった青葉城一体も見ることができます。

朝食でエナジーチャージ完了。再び ブランド:KRIFF MAYERbrb国産KRIFF MAYER × NANGA ダイヤキルティングダウンジャケット/b
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新幹線こまちに乗車して、本日の出 EKObr/EK9377MT20L+20L [エコフライステップビン 20L+20L]
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そのまま部屋に戻ると前夜にあまり寝ておらず、さらに早朝からの飛行機移動と長時間のレンタカー運転、そしてアルコールも手伝って夜の9時過ぎにはバタンキュー状態でお風呂も入らず寝てしまいました。

早く寝たので、朝4時前に目が覚めました。仕事のメールや原稿書きをした後、着替えて 1640150 KNIPEX ケーブルストリッパー 150mm
利用出来るジムへ。

トレーニングの後、これもSPGプラチナ特典でもある無料の朝食サービス。筋トレした後なのでプロテイン系のものを多めに超回復を目指します(笑)充実のゆで卵4個と焼き魚と茹でた野菜。

エレベーターでもカードを通さないのその階へはいけないので、セキュリティも万全。広島のシェラトンは初めての滞在なので、クラブルームが気になります。

クラブフロア到着。まずはお部屋に荷物を置きにいきます。

こちらがお部屋。期待していたジュニアスィートではなかったのですが、ちゃんと仕事机のある部屋で良かったです。ベッド ブランド:DantonbrbDANTON ダントンナイロンタフタフードコートメンズNYLON TAFFETA HOOD COATMENS/b
通販 b ブランド:EDIFICE br EDIFICE /b T/RダブルクロスチェスターJAPAN ます。

というわけで、これから高速バスにて本日の仕事先である愛媛県今治市に向かいますが、シェラトングランデ広島でのスティ、大変楽しめました。WIFIのトラブルがあったのが残念でしたが、従業員の方々は皆様親切でした。

自分のことは二の次、まずは満足度を上げる

本業がきちんとできていれば、お客様は満足するだろうという考えの方は多いのではないでしょうか。

整体業界でいえば、腕さえよければお客様は増えると思っている人が多すぎます。お金をかけて講習会にばかりいく人がいますが、そんなことよりすることがあるでしょう。

新しい手技を覚えたからといって、お客様は「へぇ~、なんかいつもと違うね」くらいにしか思っていません。

清掃業者が、「こっちの洗剤の方が落ちがいいんですよ~」なんて言っても、「どっちでもいいから綺麗にしろ」としか思わないでしょう?

常連さんであれば、今までの技術で満足していたのですから、余計なことはしなくていいのです。そんなの「時間の無駄」「お金の無駄」なのです。

治療家というもの、もっとお客様を満足させてあげたいと思うのは当然の心理ですが、設備、技術にお金を使いすぎて経営力が伴ってない人が多いと聞きます。まさにさっき言った「腕さえよければ……」と思っている人たちです。

「お客様がお店に来なければわからないことに、時間を削ってもしょうがないでしょう。それよりも集客だ」と思ってしまった方はいますぐお店をたたみましょう。

雑用を本気でやれば、そのときはお金にならなくても、徐々に徐々にではありますが、その積み重ねが福を呼び込みます。

集客にお困りの方は是非、腕を磨くよりも先に、広告を出すよりも先に、来ていただいた方が不満の残らないお店作りをしてみましょう。

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