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クールマックスサッカージャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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クールマックスサッカージャケット br /b 314247102 ブランド:McGREGOR McGREGOR b 通販 きで厚くなった手の皮がチンコの裏に気持ちいい今日この頃のヲサムです。

最近、おっくうになりがちだったレッドローチの餌やりですが、人間が生きていくのにエロが必要なようにゴキブリにも食べ物は必要なわけで。


昨日1日ぶりにケージを取り出すと、はて見慣れぬ物体が。こりゃなんじゃらほい。小人のチンコかな?

ハニーワーム「ばれちゃったかー、どうもチンコです^^」


いやいやどーみてもハニーワームじゃないですかーやだー!

こりゃ事件ですよ。だって僕はハニーワームを散歩させる趣味なんてないんですから。こりゃ脱走兵です脱走兵。


まさかカップの通気口を広げて逃げた?と思って確認するもその形跡もない。


んん?さっきは気付かなかったけどカップを置いていた場所になにかゴミが・・・これは粉・・・?
まさかねぇと思ってハニーワーム(購入当時のまま)のカップをひっくり返すと…

ぎゃぁああ底面の何もないところを食い破ってるぅぅぅう

とりあえずこのままではいかーんということで、買い溜めておいた軌跡のプラントと同じ密封容器に、申し訳程度に穴を開けてその中にカップごと隔離。


ちなみに使ったのはこれなんですけど0.5mmは理想のサイズなんですが蓋を貫通できませんでした。曲がる曲がる。
仕方なく使った0.8mmは穴は開くんですが貫通寸前で空回り。ドリル部と持ち手部分の固定がトルクに耐えられないみたいです。まぁこれは個体差があると思いますが。たぶんがんばれる個体は貫通させられるかと。
ほんの10分くらいであっという間に姿が見えなくなってた。 いや10分を"ほんの"と言っていいかは別ですけど。
うひゃー久しぶりすぎて奴らが高速移動するって忘れてましたよ。たぶんケース加工しようと目を離した1分後には居なくなってたと思います。
ハニーワームを久しぶりに間近でみたので「小さい頃のチンコに似てるなー」なんて微笑ましく思って直ぐに戻さなかったらこの有様ですよ。くそう!っていうか小さい頃のチンコも何も今もあんま変わらないし。くそぅ!むしろこんな長くないし。ちくしょう!
そんなわけでハニーワームが寝ている間にオティムロンの先っちょから忍び込んできたらどうしよう!んはぁらめぇ(ビクビクッ)と想像し恐怖を覚えながら色んな意味でビクビクッと暮らしている今日この頃でした。

体のパーツがプログラミングになるイモムシ型ロボット「Code-A-Pillar(コード-A-ピラー)」

対象年齢:3歳~

こちらはイモムシの形をした ロボット知育玩具 です。
2016年9月から日本で販売が開始されました。

この Code-A-Pillar(コード-A-ピラー)は体の関節パーツの1つ1つがプログラム(命令)を持つロボット になっていて、その パーツを組み合わせることで様々な命令 をすることができます。

8個の関節パーツと頭パーツで1セットになっています。

1つ1つの関節パーツは、

というプログラムの命令が組み込まれており、これらの関節パーツを頭のパーツにつなぐことで、自分が動かしたい命令を組み合わせて作り動かします。
(命令は頭パーツに繋げられた関節パーツから順番に命令を読み取って動きます。)

例えば、

と組み合わせて繋いで、頭の電源ボタンを押すと、

といった動きをします。

コンピュータープログラムミングというのは、決められたルール(物事を行う手順)に従って、自分でそれらを組み合わせて命令を与えること ですので、これもプログラミングの一種には当たりますね。

値段も6千円前後とお手頃 なので、私は、こちらを友人の2人目の子供の 出産祝いのプレゼントとして贈りましたが、とても喜んでもらえました ^^