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SATOSHI

ブランド:SURREAL SATOSHI

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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こういう物は大鉢にドンと盛った方が冷めないし、個人的にはおいしそうに感じます。


2人暮らしでは大鉢は無理でも中鉢に・・・と思っていましたが、味見が過ぎて、つまみ食いの域も超え、小鉢にこじんまりになってしまいました

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↑の画像の1切れでやめるつもりだったんですけどね・・・



ウマ~ o(≧▽≦)o もう一切れ~と思っているうちに気付いたら三分の一ほど食べていました。

:*:・'゜☆' .:*:・'゜☆' .:*:・'゜☆' .:*:・'゜

先日、息子が荷物を取りに立ち寄ったときに餞別を渡しました。

その時に思ったのが、20代の終わりにご主人の仕事で2年間アメリカに暮らすことになった友人のこと。


双方のご両親に頭金を出してもらって購入したばかりのマンションをどうするか?など、色々と忙しかったようですが、印象に残っているのが、友人のご両親から250万、ご主人のご両親から400万の餞別をもらったというお話。

特にご主人のご両親は「全日空」の株を一部売って400万をくれたそうです。

それ以降、全日空というと友人のご主人の顔が浮かびます^^;)

「銀の匙をくわえて生まれてきた」友人はもう一人いますが、ふたりともボランティアにせっせとお金と時間を費やしています。


「富豪」というレベルではありませんが、数十万程度のお金のことで思い煩ったことはないと思います。

(そうなったことはないのでわかりませんけどね)

昔から欲張り婆さんには「良いこと」は起きないと決まってしますから、世の中は理不尽だらけのようでいて案外うまくできているのかもしれません。

ヤフオクは2点発送で利益は160円くらい。

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br SURREAL 通販 /b ブランド:SURREAL HLNA b SATOSHI 目覚めたら午前4時半



今日は「待ち合わせに」「飛行機に」間に合わないといういつものパターンです。



いつもと少し違う ブランド:ALDIESbrbJaggy Parka2 切り替え ソフトシェル/b
通販 /b br b ブランド:SURREAL SATOSHI SURREAL HLNA SATOSHI ではなく、帰宅のための飛行機の搭乗手続きが迫っているのに手荷物をどこに預けたか忘れて焦っている点です。

凍結の内容についてはここに書いてある通りですが『なぜ自分が凍結したのか?』というその理由がわかることはまずありません。

本凍結の解除法STEP1:異議申し立ての項目から「こちら」をクリック

では具体的に凍結を解除していこうと思います。このアカウントは電話番号の登録が出来ない本凍結されたアカウントです。最初に異議申し立ての項目から「こちら」をクリックします。

わかり辛い位置にありますが、赤枠内の「こちら」をクリックし、先に進みます。すると次の画面が表示されます。

本凍結の解除法STEP2:指定のフォームから異議申し立てを行う

  1. Twitterを使っているデバイスを選択します。
  2. 凍結されるわけが無い理由を詳細に記入します。
  3. 氏名を入力します。
  4. Twitterユーザー名を入力します。
  5. 登録しているメールアドレスを入力します。
  6. 電話番号も入力します。
  7. キャプチャ認証を行います。
  8. 最後に送信します。

全てを入力し、それから「送信する」をクリックしてください。

第一段階の警告に比べると、凍結解除まで時間がかかります。大体1週間~2週間くらいです。警告の凍結解除は自動処理、ですが本凍結の場合は、Twitterの事務局スタッフが手作業で凍結解除手続きを行っているものと思われます。いずれにしても、2回目の凍結になるとふっかつにはそこそこ解除に時間が必要になりますね。

(※悪質な場合は本凍結を飛ばし、次のステップに至ることもあるようです。ご注意を)