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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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コストコの家電で一番目立っているのが液晶テレビ。

先日のコストコ新三郷では、入り口入ってすぐに巨大な80インチのテレビが設置されていて圧巻。。

普段はテレビなど気にならないのですが、4年前に購入した32インチ液晶テレビがすこ~し小さく感じてきたのでコストコで情報収集してきました。

「最近は55インチオーバーの液晶テレビでも、価格が税込み10万円切るんだね」と軽く奥さんと会話しながら流して帰ってきましたが、価格コムを見てびっくり。

55インチオーバーで税込み10万のまともな液晶テレビなんてネットにもない!!

コストコの液晶テレビ、メチャ安でした。。

この記事の目次

55インチで10万円切ってたのはLGの55インチ液晶テレビ

AUTAJ12 アイデック うね草取りまーB ダブル

おそらくこれ Smart CINEMA 3D TV 55LA6400 [55インチ]

来店時は本気で買うつもりがなかったので型番や機種名をちゃんと見てきませんでしたが、おそらく「55LA6400」という型番のLGエレクトロニクスが出している液晶テレビです。

コストコ価格は税込み93,777円。

価格コムの最安値が105,000円なので安さが際立ってます。