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RAINY PLANET × BEAMS LIGHTS / 別注 ノーカラーMA-1

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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デザイナーズチェアを組み合わせたオシャレな北欧ダイニングテーブルセット

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天然木タモ材を使った直径120cmの円形テーブルに、巨匠家具デザイナー「ハンス・J・ウェグナー」がデザインした名作チェアを組み合わせた北欧ダイニングテーブルセット!
家族や友人と囲んで楽しめる円形を採用した珍しいタイプのダイニングテーブルになり、ダイニングにまるでカフェのようなオシャレ感を演出します。テーブルの素材には、美しい木目と堅くてキズがつきにくい天然木タモ材を使用し、さらにウレタン塗装を天板に施すことで汚れにも強いものになっています。
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株式会社VESPERのTableSolution

「TableCheckクレジット決済」もバージョンアップ

 

2016年1月からは「TableSolution」を導入している店舗を掲載し、お客様が簡単に予約できるサイト&アプリ「TableCheckポータル」をリリース。予約の際にクレジット情報を登録してもらうことで、無断キャンセルを抑止するオプション「TableCheckクレジット決済」を展開していました。2017年6月からはこの「TableCheckクレジット決済」機能を「キャンセルプロテクション」としてバージョンアップさせ、無料での提供を開始しています。

<参考>
オンキヨー ONKYObr/H500BTB [Bluetoothヘッドフォン]
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予約時の決済登録は消費者に受け入れられるのか?

 

ホテルや航空券を予約する際には、預かり金や事前決済の制度が広く認知されています。しかし、飲食店の予約に関してはそういった制度になじみがなく、消費者の理解が得られるのかどうか不安に思う方も多いのではないでしょうか。お客様に「今までよりも気軽に予約ができなくなった」という印象を持たれて、お店から足が遠のいてしまっては元も子もありません。

前述のTORETAは、デポジット制度をお客様への特別感の演出に活用することを提案しています。例えば、「デポジットを預り金ではなく”特典”の事前販売として適用する」方法です。事前に預かり金をお支払いいただくことで、「ドリンク1杯サービス」や「眺めの良い席を優先的に確保する」などの特典をつけるのです。このような形であれば、お客様の満足度を損なうことなく、無断キャンセルを予防する仕組みを導入できるのではないでしょうか。

<参考>
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