ブランド:EDITIONbrbラムレザー オーバーサイズダブルライダースジャケット/b 通販 34077107002 EDITION
ラムレザー オーバーサイズダブルライダースジャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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上質な音をいつも控えめに聞いているけれども、RIVA Xを試しに聞いてみたら思ったより悪くなかった、想像以上によかった。RIVA Xはメタルクラッドなので、プラスチックカバーを通しても耐久性だけでなく、音質もよくなるのだろう。RIVA Xのすっきりとしたデザインからは、こんなにも多機能な特長があるとは思えないほど。RIVA Xのように、力強い、持ち運べる、見た目もよくて便利なスピーカーと共に、素敵な時間を始めよう!

まるでコンサートホールにいるような気分になります。

ぼくもディフェンスよりオフェンスの方が得意な選手ですから、少しこのディフェンスに苦手意識がありました。

しかし、あるコツを掴んでからは、ボールを奪えるようになり、1対1のディフェンスにも自信が持てるようになり、ボールを奪うということが楽しくなりました^ ^

今回の記事では、サッカーの1対1のディフェンスでボールを奪うためのコツについて話したいと思います。

1対1のディフェンスで勝つ重要性

こんにちは!

サッカーのプレーヤーズコーチのyamatoです^ ^

今回の記事では、サッカーの1対1のディフェンスでボールを奪うためのコツについてです。

サッカーの試合中はこの1対1の局面というのは沢山あります。

サイドのプレーヤーは特に多いかもしれません。

そのたくさんある局面で、毎回毎回相手に突破を許していたら、失点につながりかねません。

特にディフェンスの選手があっさり1対1に負けてしまうと、失点に直結する可能性は高くなります。

もし選手1人ひとりが目の前にある1対1に簡単に負けなければ、サッカーというゲームにおいても負けることは少なくなるでしょう。

ですので目の前の1対1のディフェンスで負けないことは大切なのです。

また、そこでボールを奪うことができれば、攻撃の回数を増やすことができますし、いいボールの奪い方というのはいい攻撃にもつながります。

失点しないためにも、いい攻撃につなげるためにも、1対1のディフェンスに勝つことは大切なことなのです。