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T/C トレンチコート(ステンカラー コート)

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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TCスキャンとは

操作方法は、画面上を自動で動くスキャン枠が目的の所へきた時に、ほんの少し身体を動かすだけです。文字入力による会話・文章作成・メール・インターネット・環境制御など、意思疎通から、パソコン操作までワンスイッチで様々な事ができます。

押すスイッチの使用が困難な場合でも、 ほんの僅かな指や足、顔の筋肉の動きや呼気を検知する様々なスイッチ からユーザーに状況に合わせたスイッチが選べるの が使えるのでご相談ください。

TCスキャンで書いた会話や文章は、内蔵の音声(男性/女性の声から選択)で自然な読上げができます。

TCスキャンには約15,000種類のシンボル付き、ユーザーの好みに合わせた分かりやすく見やすい画面が作成できます。

TCスキャンは複雑な操作を出来るだけ無くしており、より直感的な操作の為に不要な機能は非表示にもできます。

TCスキャンで環境制御(テレビやエアコンの操作)や呼び出しチャイムも使えます。

TCスキャンは電源ONで即、文字入力画面が起動します。

TCスキャンの大きな特徴

 



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