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ノーカラーミリタリーコート

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ドウェイン・オマーは'66年ボストン生まれのベーシスト/プロデューサー。12歳の


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め、14歳の時に出場したTVのコンテスト番組"Super Kids"で

優勝して、そのご褒美としてNYへの旅行と、プリンス・チャールズのレコーディングに
参加する権利を得ます。プリンス・チャールズは現在は主にエンジニア/プロデューサー
として活動していますが、'80年代前半はシティ・ビート・バンドを率いてキッチュな
ファンクを演奏していた人。オマーと録音した"Bush Beat"はイギリスを中心に
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なり、チャールズも彼に目を掛けるようになります。

'82年にオマーはチャールズから同郷ボストンのプロデューサー、モーリス・スターを

紹介され、二人は意気投合。モーリスはオマーのマルチ・インストゥルメンタリストぶりに


驚嘆し、モーリスのプロデュースでソロ・デビューすることになります。マイアミの
サヴァイヴァー・レコードと契約して、わずか18歳のオマーが発表したのが今回の
ヴォコーダーがユラユラと曲名を唄い、シン・ドラムがピュンピュンとアクセントを
付けた後、ガヤの中、生ドラムとブヨブヨのシンセ・ベースをバックにヴォコーダーが
唄って曲が進んでいきます。ファンキーなリズム・ギターのカッティング、サビでの

コール&レスポンス等はヒップホップというよりR&B系のファンク・バンド的。そう思って


聴くとギターのリフはロジャーの"So Ruff,So Tuff"そっくりです。
下にあげた"Multi Funk"のCDにはこれより後の"Save The Children('86年作)"やオマーが
プロデュースしたRusty P "The Toe Jammer"のシングルも収録されているのですが、

この頃はドラムも完全に打ち込みになり、シンセ類のフレージングもよりエレクトロ的に


なっています。ただ、この人はやはりヒップホップというよりあくまでヴォコーダー・


ファンクの人だなあというのは変わらないです。


に載っているインタビューを読むと、最近のT-ペイン等が演っているロボ声ファンクが

お気に召さないらしく、「オレのほうがはるかに早かった!!ヴォコーダー・バトルやったら


オレの楽勝だぜ」等々鼻息荒いです。"Multi~"のCDもエイフェックス・ツインのレーベル


からだし、どうもアメリカ本国では運に恵まれない人だなあ、とは思います。

はじめに 〜ご挨拶〜

皆さん、はじめまして!東京でクリエイター育成協会の講師をしているサトウヒロシと申します。

ずっと記事を書けと言われ続けてきたのですが、なかなか踏ん切りがつかずようやく書くことにしました(笑)。初めての方がほとんどかと思いますので、簡単な自己紹介をさせていただきます。

僕は、ちょうど今から一年くらい前にフリーになり、現在グラフィックデザイナー、イラストレーター、絵本作家をメイン事業として活動しています。最近は書籍の装丁、装画の仕事が多いです。

こちらのブログでは、僕が日々やっているお仕事絡みの話をちょっとずつ、掻い摘まんでご紹介していこうと思います。どうぞよろしくお願いします!

本日のお題

さて、本日のお題はこちらです。

「美味しそうなイチゴのイメージを用意してほしいです」とお客様にオーダーを受けたら、皆さんはどんなイチゴを考えますか?

 

このブログを読まれている皆さんのなかには、デザイナーの方もいらっしゃると思います。普段、手元に素材がない段階から、構想を限定された(今回では「美味しそうなイチゴ」)成果物を用意しなければならない場合、皆さんはどうアウトプットをしているのでしょう??

例えば、今回の場合、「美味しそう」という表現をどうすべきなのか、色々な選択肢があるなかで迷われると思います。

  • 1 写真素材の提供をお願いする
  • 2 素材集から写真かイラストを探す
  • 3 ブツ撮りで撮影するため、スケジュールを調整する
  • 4 イラストレーターに依頼する

この1から4の選択肢で、果たして「美味しそう」なイチゴのイメージを実現できるのでしょうか??

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