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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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中絶手術についてよくあるご質問

手術前によくあるご質問

手術中の痛みについて
当院の院長は、産婦人科専門医、母体保護法指定医としての長い経験の他に、麻酔科標榜医として麻酔科に勤務した経験と技術があり、出来るだけ痛みがなくかつ安全な手術を心がけて目指しております。
当院では、 産婦人科専門医であるとともに、麻酔科での豊富な経験を持つ院長が、それぞれの患者様に合わせた麻酔薬の配合を行います。そのため、術中は皆様、よく眠って痛みの少ない手術をお受けいただいております。
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費用について
良心的な費用を心がけております。私自身、産婦人科開業医の息子ですが、当院の費用は父の時代から同じです。当院では、多数のドクターを抱えている訳ではありませんので、この費用で今のところ十分だと考えております。

費用:中絶手術 自費診療となります。 100,000円(税別)〜
週数によって異なります。
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後遺症(不妊へのご心配)について
中絶・流産手術の説明で、よくあるご質問のひとつが、「今後、妊娠出来ない、または妊娠しにくくなるのでは?」というご質問です。こういった問題がおこる理由としては、術後に感染をおこしたり、癒着したりした場合や、医師の技術が未熟であったり、乱暴な手術を行なった結果、子宮穿刺、腹膜炎などが起きた場合です。
当院では熟練した技術を持つ院長が、医師としての責任感・道徳観のもとで、患者様の身体の安全を第一に考えて、慎重かつ丁寧に手術を行なっております。
また、感染原因にならないように、厳重に滅菌した機器を使用しております。したがって、そのようなご心配はありませんので、ご安心下さい。
当院で行なっている、安全・安心な手術に対する具体的な取り組み、考え方について詳しくは、下記をご覧ください。
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受診してからどれくらいで手術出来ますか?
週数が大きく、1日でも早く手術を行なった方が良い場合には、混み合っていなければ来院して2〜7日以内で手術可能です。(血液検査の結果を待つ必要があるため、当日中の手術はお受けしておりません。)なお、混み合っております場合には、ご希望通りすぐに手術のご予約をお取りできないケースもございます。 なるべくお早めに手術のご予約をお取り下さい。
 
妊娠週数がわからない場合(初期か中期か不明な場合)
最終月経日がおわかりの場合は、最終月経 開始日 を妊娠0日目として、本日までの日数が妊娠日数となります。およその時期は、 ブランド:sofarbrbso far Engineered Coat / ソーファー エンジニアコート/b
で、お調べいただくことができます。なお、最終月経日がご不明の場合には、受診してエコーで胎児の大きさを測定し、妊娠週数を求める必要がありますので、受診が必要となります。
 


8月6日OPEN!! 人気の板橋エリアに2階建て屋内ビルディングタイプのトランクルームが誕生!フロアー空調、室内照明、通路カーペット、エレベーター完備なのでクローゼット感覚でお使いいただけます。入口部分は電子キーを設置し利用者以外は入ることができず、また防犯カメラも設置しています。駅から徒歩5分、環状八号線からすぐと車でも徒歩でもアクセス抜群です!(バイクボックスも1台設置します)

赤羽方面から環状八号線を進み、「ホンダカーズ 志村店」さんがある交差点を左折。練馬方面からは「ホンダカーズ 志村店」さんがある交差点を右折、都営三田線高架下を通過後に右折、200mほど進み「セブンイレブン」さん手前を右折したら左手に見えてきます。
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引っ越しや建替え時の荷物の一時保管にオススメの広さです。ベッドやソファなどの大型家具も簡単に収納できる大きさです。工具や建設資材、清掃用具などの大型備品や長物などの保管から商品在庫の保管まで、様々な用途にご活用ください。