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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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使用されてないが今後も墓地として残してもよいのか

墓地として利用されているかはさほど重要ではなく、実は一旦許可を得て墓地となると制限なく墓地とし続けることができます。

ですので誰も墓参をしてなくて無縁墳墓になった状態であっても、廃止をしなければならないわけではありません。

どうしてもその墓地に家を建てたい、墓地以外の用途に土地を使いたいということがあれば廃止をするということになります。

日本国内に墓地がどれぐらいあるかご存知ですか?

約80万カ所、行政が墓地として把握している場所があるということですが、このうちどれぐらいかは分かりませんが廃止してもいい墓地があるはずです。

特に墓地管理者を設置していないことが多い個人墓地、そして土葬がされていたところに多いのではないかと推測します。

実際に行政は全ての墓地の状況を把握しているわけではなく、社会問題化しないことがあり、放置されているのが現実でしょう。

墓地の廃止申請は任意でよいとはいえ、場合によっては墓地であったことを知らずに墓地以外の用途に土地を使ってしまうこともあり得ます。そうなると墓地、埋葬等に関する法律に違反することになりますので注意が必要です。

まとめ