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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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違う世界の住民だっていう前提の上ならね。

しかし、子供を産んでないおまえはズルい!子持ちの気持ちを思いしれ!子持ちにおまえの時間をただで寄越せ!あんたの仕事は子持ちのフォローよ!というクレクレ意識をぶつけられるほどの

距離の近さ、それは危険です。

境界線や距離感のない、同じワク組み上に乗ること=例えば仕事を一緒にするなどあれば、大変な目にあった経験が少なくない。

小町で後味の悪いトピがありました▼

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どちらもどちらwというレベル。女性同士の争いで終結していますが、会社のやり方がおかしいんです。資生堂ショックといい。

 

子持ちさんは子持ちさん同士で仕事のフォローをし合えばいいのに。何故子供のいない層が彼女たちのツケを払わなくてはいけないのだろうか…。

「子供のいないあなたには分からないわ!」

ええ、分かりませんよ。どうしたって子供はいないんだから。だから子供のいる人同士で存分に分かりあってください。あなたのキモチの分かる同じ子供有り層にあなたの仕事のフォローや理解してもらってください。こっちを見ないで。ね?

ブラック日本でホワイトを要求するのが子持ち層

もともと日本全体の労働環境が長年ブラックなのに、

子持ちだけホワイト対応がまかり通る歪な状況

が近年あるからです。

これが弱者です。弱者は同じ弱者同士の枠組みの中でのマウントヒエラルキーの上部に位置され優越感を持つことを好みます。

本当はその枠組みからの脱出するのが一番ラクで解決方法なのに…。

今や、子持ち従業員の権利意識の台頭で職場崩壊がアチコチで起きています。

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多くはクルタ、そしてサリー、最後にジーンズの順に多い。

多くの女性はチュニックにパンツのような服、クルタをきている事が圧倒的に多い

、1990年代から都市部の若い女性を中心にサリーにかわるおしゃれな服として登場したもの。元々西北インドパンジャーうち法に多く住むシーク教徒の女性の民族衣装だったので、パンジャビドレスとも呼ばれる。

特にナガルコットという首都カトマ
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弱の小さな街では、 カトマンドゥの伊勢丹と言える高級スーパーに行ってきた。

ネパール人は子供のおめかしが大好き。小さいドレスが山のようにうっている。


庶民の平均給料が1万から2万ルピーというから、どれだけこれが高い買い物かが分かる。
おそらく中国が4年前まで内需向けに作っていたようなレベル。物価もネパールの方がずっと低いから、こうなってしまうのかな。

ちなみに、ネパールでは毎日日中停電が3-4時間行われる。給水も同じ時間帯とまってしまう。これでは、電動ミシ ブランド:KOMONObrbKOMONOコモノTHEWALTHER/b
SALE 台衿付きステンカラーコート b 通販 HOMME ブランド:TETE /b br セール 1016591091 他の第一次産業の発展は難しいみたい。

会社に勤めて知ったけれど、縫製工場って、戦争が終わって一番最初にできる工場。
設備投資も安いし、力なくても女性でも働けるから。
それとも、観光業 ブランド:ALPHAbrbALPHA×GODWINDMA1/b
b HOMME 1016591091 /b ブランド:TETE 台衿付きステンカラーコート br TETE HOMME セール のかな。

次回は「ネパールでサリーをきてみたら」をレポートします☆