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RIDERS JACKET

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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クアドラント・シックスはジョン・ロビーによるこのシングル一枚のみのプロジェクト。
ジョンはNYを拠点に活動していた白人のキーボード奏者/プロデューサーで、詳しい経歴は
わからないのですが、最初にレコーディングに関わった作品は、ディスコネットからリリース
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JACKET 通販 br b RIDERS /b GWJ5135WTP ブランド:GOWEST ZOZOOUTDOOR ションに収録された"Vera Cava"になっています。ディスコネットは、
ブランド:SEMPACHbrb別注SEMPACH(ゼンパッハ UASP FLUG/b
、DJ用のリミックスや楽曲をリリースするためのレーベルなのですが、

"Vera Cava"は、おそらくジョン自身が多重録音して作ったものと思われるシンセ/打ち込み


中心のインストで、クラフトワークとヤン・ハマーの中間のような、ややロッキッシュな

どういった経緯で知り合ったのかは不明ですが、ジョンはその直後から


プログラミング/演奏を数多く手がけるようになります。「プラネット・ロック」を始めとした

バンバータとのシングルや、プラネット・パトロール、フリーズ、ニュー・オーダー等


いっぽうでジョンは単独での活動も行っています。ベイカーとの蜜月期だった'82~'83年では

C-バンクの"One More Shot"とこのクアドラント~の作品がそれですが、C-バンクでは女性


ヴォーカリストのジェニー・バートンをフロントに立ててのものだったので、クアドラントの
ほうがジョン個人のカラーが出ているように思えます。
TR-808が早めのビートを刻み、シンセが木琴のようなリフを繰り返し、シンセ・ベースは
デンデケデンデケ\.とデジタル・シーケンス感を強調して鳴らされる中、ストリングスが

マカロニ・ウェスタン風のテーマを奏でてスタート。タイトルを連呼するヴォーカルは


老人のような不思議なロボ声です。サビでは元コモドアーズのケニー・シモンズが
コーラスを聞かせますが、どこかゲイっぽいというか、妙にキレイに力強い感じがします。

後半はエディットされたドラム・ブレイクやダブ処理されたキーボードも出てくるのですが、


もうひとつ盛り上がらないままフェイド・アウト。

使われている楽器の音色はたしかにベイカーと演っている時と同じで、ジョンのオハコである


ハンド・クラップやスネア連打等も出てくるのですが、曲がのっぺりとして一本調子なことと、

インパクトのあるヴォーカリストが居ないため、ほどほどの出来かなあという感じです。
やはり見せ場をわかっているベイカーみたいなブレーンと一緒のほうがいいですね。

の真ん中辺に、珍しいジョンご本人の写真が載っています。


  • 抽象的思考

    抽象化とは?

    抽象化とは、複数の物事の共通点を見つけ、ひとつにまとめることです。

    抽象的思考のメリット

  • たとえば、「将来、エンジニアになりたい」という夢を持っているなら、「エンジニアになることで、どうなれるのか?」を考えてみると、「自分が本当にやりたい仕事ができる」のようになるでしょう。さらに、「自分が本当にやりたい仕事ができると、どうなれるか?」を考えてみると、「毎日充実した気持ちで働ける」となり、さらに、「毎日充実した気持ちで働けると、どうなれるのか?」を考えると、「毎日が楽しい。幸せ」のような答えになるでしょう。

    このように考えると、エンジニアになりたいという気持ちの背景には、「毎日が楽しく、幸せな気持ちで働く」という「本当の目的」があることが分かります。言い換えれば、エンジニアは、幸せな気持ちで働くための手段ということです。

    「毎日が楽しく、幸せな気持ちで働く」は、「エンジニアになる」に比べると、その概念は大きく、抽象的です。これが、抽象的思考です。