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【10MONTH OUTERWEAR】アーバンモッズコート

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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」ということを書いた。

あげまん女性は「与える力」がとても優れている。
ここで一つ疑問がわく。

あげまん女性の「与える力」とは具体的にどのようなものなのだろうか。
何を与えているから、男性はあがり、経済的・精神的に自立していくのだろうか。

今日はその謎に迫りたい

あげまん女性が与えている7つのこと

経営者として様々なあげまん女性、成功者夫婦を見てきて感じたことは、あげまん女性は以下の7つを男性に与えているということだ。

①あげまん女性は、男性に「気づき」を与えてる

よく、あげまん女性はほめ上手だという言葉がある。
それは大きな間違いだ。

あげまん女性は男性をほめているのではない、「気づき」を与えているんだ。
例えば、男性のことを「すごい!」「かっこいい」というと確かに喜ぶ。しかし、その先に男性の成長はがあるとは限らない。
あげまん女性は「なんでそういう風にやろうと思ったの?」「どうしてそれをやりたいの?」という風に深堀りしてくれる。

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