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ソフトウールリバー ロングコート

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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一方、『僕は、シンガーになるぞ。』『今年初レコードを出し、来年、初コンサートをやるぞ』『シンガーになって、デピューするんだ』
クリア〜!です

その望みは前者の医者より、かなり高い確率で受け入れられることが出来ます。

だから、望みも気をつけないとイケナイんですね。ほんとうに欲しいものをお願いしてるのか。どんなに頑張って受験したって、良い会社に入ったって、(あるいは結婚したって?)気がついてみると『こんな筈じゃなかった』ってことに!

そう。真剣に望めば私たちの望みは受け入れられることが多いです。

ただし! それに向けて、しっかり種を撒いた場合のみです。宇宙が見守り、応援している間に、種を撒き、育て、刈り取る努力をしないとねえ。子供が欲しい!っていって、エッチしない女性に子供を授けるわけには、いかないかもしれません。(あれ、マリアさまはそうだっけ)

でももう一つ付け足すなら、それが本当のあなたの姿なのかということもあると思います。どんなに望んでも頑張っても、それが『あなた』ではなかった場合、うまく行かないかもしれません。引き寄せの法則・・・とかみてて??と思うのはこのあたりの違いかも。

私たちはこの宇宙の一部として『命』を受けてることを忘れちゃいけないし、大自然は人が思うより、よっぽど規則通りに動いているということを忘れちゃいけなんですね。地球のどこに居ようと、毎日、日は沈み、そしてまた昇る。月も星もすべて規則通りに動いている。

キュウリの種を撒いた人には、キュウリが得られるか、あるいは得られないかの2つのみ。

キュウリの種を撒いて、カボチャが採れたり、トマトが育ったりすることはあり得ない。

なのに! なぜ私たちは未だに起こったことを『偶然』の一言で片付けてしまうのか。この自然界の中に起こることにひとつも偶然なんてないのに。

私の大好きなアインシュタインの言葉を捧げます。

人生にはふた通りの生き方がある「この世に奇跡なんてあり得ない」と思って生きるかこの世の全てが奇跡である」と思って生きるかである–アルバート・アインシュタイン

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