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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ケーキ屋が気になる「せいせいするほど、愛してる」ストーリー


北川みゆきさんの漫画、「せいせいするほど、愛してる」です。
ティファニーの広報部で働く栗原未亜(武井咲)。
恋に落ちたのは、自社の副社長・三好海里(滝沢秀明)。


ジュエリーや仕事への思いについて、認め合うようになり…

と書いてあって、まさにドキドキの展開なんです。

三戸なつめさん演じる店員のいるケーキ屋。

友達のあかりと一緒にケーキを食べることになりましたね。


#せいせい#せいせいするほど愛してる

クリスピー入りのバニラアイスらしいです!

海里へのメッセージも入れてもらっていましたね!

アイスだからそんなにたくさん食べられないと思うんですけど、

直径12センチで、大きさもいいくらいですね!

「GLACIEL」グラッシェルというそうですよ。

「せいせいするほど愛してる」ケーキ屋はどこ?てんとう虫?


せいせいするほど愛してるのでさ、ケーキ買うシーンあってさそのケーキ屋さんにてんとう虫のケーキが!!!!!待ってくそかわいい!むり!見れただけで幸せなんだけど!

アーモンド生地に、木苺とイチゴのシャーベット、

マダガスカル産バニラアイスの組み合わせです。

「お花で飾りつけをした幸せを呼ぶ ブランド:5351 POUR LES HOMMESbrbドビーストレッチ ピークド1ボタンシングルジャケット/b
かれていました!

色違いもあるみたいなので、いろいろ食べてみたいですね~!

「せいせいするほど愛してる」ケーキ屋で働いていた人は?

明日放送の『せいせいするほど、愛してる』第5話に、三戸なつめさんがゲスト出演!お見逃しなく!!!

中田ヤスタカさん BRAHMSbr/B10011C [Touareg Variant Blind Shade/C]
HCS7121 HIGH 通販 TORNADO MART br STREET∴BONOTTOカットJK ブランド:HIGH b /b HIGH STREET STREET ています。

2013年に上京し、「mer」のモデルデビューを果たします。

「mer」「Zipper」「SEDA」などの青文字系ファッション誌でモデルとして活躍しています。

前髪を極端に短く切りそろえた独特 ブランド:ColumbiabrbCOLUMBIA BLACK LABELトールベイジャケット/b
TORNADO MART b STREET ブランド:HIGH STREET∴BONOTTOカットJK /b 通販 HIGH STREET br HIGH がトレードマークです。

オープンハートってあんまり珍しく ブランド:soebrbSoe/ソーイ/DENIM BELTED ZIP UP/b
れませんが、

「せいせいするほど、愛してる」原作漫画の未亜と海里、


「せいせいするほど、愛してる」を最終回までに

私も見逃した時に使ってます🎵

「せいせいするほど愛してる」ケーキ屋はどこ?まとめ

未亜の行ったケーキ屋さん、おいしそうでしたね!


ミスチルオール曲担当でドラマをしていたことを…


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電話ではなく直接会って退職の意思を伝えるのが社会常識

一般的には 上司や人事課に辞める意思を伝え、就業規則にのっとって退職の手続きを進める というのが常識的、スタンダードな手順です。法律で決まっているわけではありませんが、これまでお世話になったことをふまえ、社内手続をスムーズに進めるためにも会社に行って話をして手続きを確認するほうが早いでしょう。

退職願など書類が必要になる場合もありますし、会社の備品の返却手続きもあります。他にも、挨拶や引継ぎをスムーズにするために書類を作ったり後任の担当者の方にやり方を伝えたりといった業務もあります。こういったことを考慮すると電話ではなく直接行くほうが本人にとってもより円満な退職にしていきやすいと言えるでしょう。

どうしても出社できない事情がある場合は電話で伝える

直接会社に行って上司に伝えるというのが一般的であるとは言っても例外的な状況、事情もあります。 「体調不良」や「身内の問題」 などが理由であれば会社も電話での退職を認めざるを得ない場合があります。

精神的な不調も含めて 体調不良で出社することもままならない状況 になってしまった場合、無理に動くとますます体調を崩す原因にもなります。その場合は、まず現状をしっかりと説明して退職の話をすれば会社も理解してくれるでしょう。

また、勤めている会社がブラック企業で会社に行くこと自体に心身に大きなストレスや不安を感じる場合も、体調不良として電話で退職を伝えるほうが良いでしょう。

次に 身内の事情の場合、例えば両親の介護や看護などでずっと付き添いが必要となって出勤ができなくなってしまう ことがありえます。

ずっとそばにいなければいけない分、出社することもできないくらいの状況になることもありえますので、このような事態の場合も、電話での退職連絡はやむを得ないことであると言えます。

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