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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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『僕は医者になりたい!』『でもなんでなるんだろう』『父が医者だから。僕は医者になるベキなんだ。』『でも本当は音楽をやっていたほうが幸せなんだ』『いや、でも医大に合格するぞ。』『いやでもそれは本当に僕のやりたことかどうかわからない』

コントロールセンターは、口で宣言してることと、思考の中で思いめぐらせていることの、差がわからないらしいです。だから、こういった人を見ると、『いったいお前は何がやりたいんじゃい?』と思われ、とりあえず保留にされるか、受け付けられないで終わるらしいです。

(キネシオロジスト) ホンモノ自分で、ホンモノの人生を送ること。 そしてホンモノのパートナーを惹きよせるための 倭のタントラの道をご紹介してます! *NYU IT *The New York School of Homeopathy *クラシカルホメオパシーFCH JAPAN *Integrative Nutrition *Natural Gourmet *Integrated Healing(キネシオロジー)マスター 全米公認ヨガインストラクター 最近つくづく『いい加減にしなきゃ』って思うのが、自分のポジティブ思考なんですね。いや、もちろん物事はなんでもBright sideとDark sideがあって、明るい方。ポジティブな方に意識を集中すれば、物事は断然すすみが早くって、すべてのものが回り始める。

これはほんとに・ほんとに・ほんと・だと思います。

でも、毎日を楽しく生きようと思うばかりに、うまく行ってないことすら、行ってるような幻想に生きるというのも、このポジティブ思考の落とし穴。いや、下手するとほんとにうまく行ってしまうんですよ。

もう10年くらい前のこと、スピリチュアル系経営本の走りみたいな、11番目の鍵という本を読んだとき、私は、宇宙のシステムに甚く感動したものなのですが、この本によるとね。こうなんです。

この宇宙は、私たちの望みや願いをなるべく叶えようと一生懸命にレーダーを張っている。基本的にね、宇宙は、私たちにとても協力的らしいです。宇宙のどこかの一角にコントロールセンターみたいなものがあると想像する。そうすると、そこには、世の中に生きる人の全てのデーターが送り込まれてくる。
『私は作家になりたい』『素敵な恋人が欲しい』『お金持ちになりたい』e.t.c e.t.c. 毎日数万。じゃないか。数億のメッセージが飛び込んでくるんだそうです。

コントロールセンターは、なるべく、その人の願いを叶えてあげようと試みるんだけど、例えばこんなふう。