ブランド:SHIPS DaysbrbWHITELYSONSポンチョ/b SHIPS Days ポンチョ 通販
WHITELY&SONS:ポンチョ

ブランド:SHIPS Days WHITELY&SONS:ポンチョ

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

の最新記事



価格: 5,387円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0

無料 無修正のことがなんとなく気になりませんか?

集中力が無いため、キーの打ち間違い多数で 修正しながら. (一度、書き込んだ記事を書き直しぃ~~~ ). SHOEIbr/XFourteen MARQUEZ4 TC1 XL [フルフェイス]
回 熊本市陸上記録回でした。 雨 は降らなかったが、蒸し蒸しして、気持ち悪い暑さ. 天然シャワーがあったが「マシ」。 \. 結婚 活動を真剣にお考えの方に: konkatsu-ex.jp: 話題の≪婚活≫に最適な結婚相談所を比較♪(無料)資料請求でカンタン · 三菱東京UFJ銀行カードローン: www.bk.mufg.jp: ≪金利年5.1%-年14.6%≫で登場!最大500万円ご融資可能。 \.


メイド喫茶の激美少女にたっぷり中出し…③続きは→EROTICS-BLOG!


で食物を購入して、冷たい手製珈琲でまた一服。 やや早めに入室。 補充に来てくれた栗鼠さんと直ぐに再々合流。一寸休息後、アイス珈琲で一服。 映画メモ修正。 新聞を読みながら、鮭の定額御握り、ガーリックベーコンとツナ、マヨネーズ・コッペ、 ピーナッツサンド、各パンの夕食。 髪と頭皮を傷つけない白髪染め:無添加の白髪染めなら「利尻ヘアカラートリートメント」髪しっとり♪ · 30日間TSUTAYAが無料? www.tsutaya.co.jp: TSUTAYAの宅配レンタル。30日間無料お試しキャンペーン中 ♪ \.
今回は、エステ初体験のお嬢様達を初回無料で、SODビューティークリニックにご招待しちゃいました。エ ブランド:Lenebrbビッグストライプ切替ギャザーOP/b
、何もわからないお嬢様達。無防備な体に触られる状況下、痴漢行為に様々な反応をみせるお嬢様達。「え…!?エステって本当にここ…までするん…ですか?ァッ」気が付けば手足を押さえられての強制フェラ、電マをあてられ悶絶昇天!!さらには究極エステ・SEXまで!?
配信開始日:2008年02月03日カテゴリ:
配信開始日:2008年02月20日カテゴリ:

価格: 1,575円 レビュー評価:4.0 レビュー数:11
車のシートの傷防止のためにも活用していきたいと思います。

MIXIでロバートシャインフェルドの「第11番目の鍵」のコミュニティを作りました。

僕もこの本のお世話になりました。僕と同じように、この本の知識を使用して、夢を実現していく方と情報交換ができればといいと思います。

このコミュニティで日本中のインナーCEOと一緒に、夢を実現していきませんか?

コミュニティで「第11番目の鍵」と検索すれば、いつでも参加できます。

無理にとはいいません。気が向いたらで結構です。

 6章まで読みました。「十の要素」の問題点に対する指摘は面白かったですが、どうでしょう・・彼の理論は・・。インナーCEOのようなものが実際にあるのかもしれませんが、彼のインナーCEOの理論はおかしな点や矛盾点があるように私には思えます。

 読んでいて何度も首をかしげてしまいました。成功おたくさんは、彼の理論に疑問を感じたりはしませんでしたか?

 あと、インナーCEOを潜在意識と理解している方が多いようですが、私はインナーCEOは潜在意識とは明らかに別物だと思います。

 心理学や催眠療法が定義している潜在意識とは違うし、何より著者自身が潜在意識とは違うものとしてインナーCEOを解説している(私はそう確信している)ように思います。独特な手法を紹介した成功法則本でした。
ロバート・アレンによる「まえがき」があり、億万長者願望者には無視できない一冊になっています。どんな金儲けの方法が書かれているのかと、期待しながら、ページをめくりました。

期待とは裏腹に、金儲けの方法は書かれていませんでした。しかし、非常に丁寧な成功への道しるべが記されています。

「第11番目の鍵」という意味は、今までの成功の方法はおおむね「十の要素」によって語られてきたが、それだけでは完全とはいえず、もうひとつ重要な鍵があるということです。
著者は、今までは「十の要素」を組み合わせるか、それを軸に肉付けをしたもので成功への論理が展開されていたが、それだけでは失敗に終わる可能性が非常に高い、と主張しています。