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〔洗える〕ハイゲージモックロディジャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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平成29年(2017年)10月21日(土曜日)開催

2017年11月11日(土曜日)に延期です

■開館時間 9:00~17:00 (ただし入館は16:30まで)


■休館日 毎週月曜日(祝日の場合翌日)・年末年始(12/29~1/3)

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建て替えることになったそうです。

建て替えにかかる費用は「70億円以上」だそうです。


こちらで行われることもあります 


★日奈久(ひなぐ)温泉旅館組合 ホームページ


★【H29年6月分】八代港 クルーズ客船寄港情報

★熊本空港(阿蘇くまもと空港)オフィシャルサイト


★熊本地震復興祈願 第30回記念 やつしろ全国花火競技大会 公式サイト
★熊本県の自治体 八代市「あなたの意志を ふるさとに」

熊本県 八代市 (くまもとけん やつしろし)


八代市出身のアーティストであり「八代よかとこ大使」を務め、
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ブランド:Sunauna /b b br Sunauna 〔洗える〕ハイゲージモックロディジャケット されるなど、故郷のPR、

“あなたのため”に絵画を制作いただきます。

※申込状況次第で納品までに1年以上要する場合もあります。

※絵画の内容については、お任せいただきます。
★熊本県八代市 ふるさと納税制度のご案内(市役所ホームページ)
「第30回記念やつしろ全国花火競技大会」

平成29年(2017年)10月21日(土曜日)に


(熊本県阿蘇郡南阿蘇村河陽5579-3)


1995年1月17日の阪神淡路大震災から 8159日目
2011年3月11日の東日本大震災から2262日

2016年4月14日の熊本地震から 401日目


<WBC>
同じようで違う韓日スモールボール

「期待できる韓国」

ワールド・ベースボール・クラシック(WBC)の韓日代表チームの指揮官、柳仲逸(リュ・ジュンイル)監督と山本浩二監督はともに「スモールベースボール」を強調する。長打や本塁打より盗塁・バント・進塁打でチームプレーを極大化させ、細かな試合運びをするということだ。組織力を重視する野球という点では同じだが、両監督が頭に描く「スモールボール」の内容は違う。

◇“豊か”な柳仲逸式スモールボール
柳監督は「無条件にバントをするのがスモールボールではない。基本的にスモールボールができる土台がなければいけない」と話した。柳監督が強調するスモールボールの必要な条件は大きく3つある。

▽投手陣が失点をしないという確信▽俊足を武器で盗塁ができ、短打でも一塁から三塁まで走る能力がある選手▽1点を守れる信頼できるクローザー--だ。

多彩な作戦駆使とブルペン陣の運用に代表される「柳仲逸式スモールボール」はWBCでも可能とみられる。ワンツーパンチの尹錫ミン(ユン・ソクミン)と張ウォン三(チャン・ウォンサム)をはじめ、NCダイノス(韓国新生球団)との練習試合で検証されたブルペンは、韓国代表チームの大きな力になった。

練習試合2試合で韓国代表の失点は1試合当たり平均1.5点。実戦感覚を高める段階という点で、さらに期待が膨らむ。特にリーグ最高クローザーの呉昇桓(オ・スンファン)と鄭大ヒョン(チョン・デヒョン)が韓国代表のダブルストッパーという点で、1点差のリードでも問題ないという反応だ。

◇足にも期待
昨季の盗塁王・李容圭(イ・ヨンギュ、44盗塁)を含め、20盗塁以上をマークした金相洙(キム・サンス、25盗塁)、鄭根宇(チョン・グンウ、22盗塁)、田峻ウ(チョン・ジュンウ、21盗塁)、姜正浩(カン・ジョンホ、21盗塁)、崔廷(チェ・ジョン、20盗塁)がWBCのグラウンドを駆け回る準備をしている。これら選手は盗塁だけでなく、作戦駆使能力も優れ、柳監督にとって心強い存在だ。柳監督は「短期戦ではバントやヒットエンドラン、次のベースを狙うベースランニングが重要になる。今回の代表チームは走れる選手が多い」と期待を表した。

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