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ダブルライダースジャケット/ラムレザー

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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てなわけでその師匠直伝のレタッチ術を、女の子による女の子のためのレタッチ術として
SHAPPYの女子代表すーちゃんが現実的かつ実践的にご紹介!!

Photoshop、それは魔法のアプリケーション。

可愛いくなりたい

可愛くなりたい、そう常日頃思っている女の子は少なくないと思います。
では「女の子から見た」女の子の可愛い条件ってなんでしょうか?

おそらくこれが女の子から見た「可愛い女の子」の絶対条件かと思います。細かく挙げるとキリがないですが・・・。
顔だけでなく髪の毛にも気を使える女の子は確実に女子戦闘能力、略して女子力が高いといえますね。
そう思うと髪の毛燃やしたくなってきました。

その願い、叶えられます。

時間は止まる事無く流れていくもの。
しかし、「写真」の中の時間は止められ一生その瞬間が残ります。
その一瞬の永遠を、最高に可愛くしたくありませんか?

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