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TATRAS / "PETRONIO"リバーシブル ステンカラーコート

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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もう少しだけ頑張ってみようと思います(^ ^) 私も応援してます。頑張ってくださいね! 私も引っ込み思案でいじめられやすい性格だったのでわかります。
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また、好かれ過ぎ ブランド:BEAMSbrbBIG YANK / 1942 SHT/b
いわれてしまいました。

どうしても辛かったら辞めればいいし、私みたいに自宅でできる仕事をしてもいいと思いますよ!

僕はWUGの本当の力が知りたいんだ。

あれ?って思いました。

終わるのが早すぎるというよりは、落ち着かない感じがしました。

達成感とか満足感とかとは、ちょっと違う感情でした。

これが、去年2014の幕張フェスのセットリストですが、曲数的にもイベント的にもあまり変わらない感じがします。

いや、去年の、ゴンドラトロッコ、上から降ってくるおっきなバルーン、舞台真ん中の上昇ギミックは今年ありませんでした。

「16歳の ブランド:CHRISTIAN DADAbrbCHRISTIAN DADA Signatureデニムジャケット/b
」も「言の葉 青葉」も無かった。正直、どっちも聞きたかった。

いやいや、だからどうって訳じゃ無い。去年と比べてみてもしょうがない。お金にも時間にも去年より制約がある感じが見て取れたけど、それを言ってみても始まらない。

じゃあ、この気持ちは何なんだろう。

今の今まで色々考えていたんですけど、多分、僕は悔しかったんだと思います。

一言で言うと、「守りに入ってる」ように見えたんです。

いや、WUGちゃんや他の演者の皆さん、楽曲、物語、 ブランド:STUDIOUSbrbSTUDIOUS オーバーサイズスプリングチェスターコート/b
など、本当に挑戦的だと思います。

でも、構成や流れがチグハグでまとまりが無く、WUGフェスパッケージとしての力が無いし、
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トが無いし、迫力も無いし、何が何だか分からなかった。

何かに縛られている、ようにも見えました。

それこそ、時間とか、お金とか、に。

そして、WUGらしさ、という言葉に。

でもただ、例えばこれが、「ワクワク?ドキドキ!BtBはバットとボール?BtBでE気持ち!WUGちゃんの、全員野球でドームへ行こう!対決!!!ポロリもあるよっ♡」 だったら、全然話は違ってた。

むしろ、最前確保に人生の全てを賭けてた!