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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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恋バナにさほど興味がないときがある

バイセクシャルの人のほとんどは、「どちらかと言うと男性が好きだけど女性も恋愛対象に入る」や、「どちらかと言うと女性が好きだけど男性も恋愛対象に入る」のように、

男性好きもしくは、女性好きに偏っています。

男性が50%好き・女性が50%好きと連対象が当分されている人はほとんどいないのです。

ですので、たとえばゲイ寄りのバイセクシャルの場合、ごく一般の男性たちが話す女性関連の恋愛話には、さほど興味がないことが多く、そっけない態度をとることがあるのです。

同性にモテる傾向がある

バイセクシャルの人は、同性にモテる傾向があります。理由はさまざまですが、女性の場合はサバサバした性格の方が多く、それが頼りがいのあるように見えたり、男性の場合は、女性的な一面を持っている方が多く、それが愛らしく見えることがあるのでしょう。

「どっちつかず」と言われることを嫌う

バイセクシャルの人は、レズビアンやゲイの人に「どっちつかず」と敬遠されることがよくあります。

これは、セクシャリティー内で起きる差別と呼ばれています。

レズビアンやゲイの人からすると、男性か女性がどちらかに決まっている方が、安心感があるのでしょう。

現に、レズビアンカップルの片方が男性を浮気をし結婚してしまったという悲劇も、ちょくちょく起きています。

浮気をした理由は「結婚がしたかったから」と言われてしまうと、レズビアン側は、何も言えなくなってしまい、悲しみをぶつけるものさえ無くなってしまうでしょう。

こういう悲劇が起きている現状もあり、バイセクシャルの人をレズビアンやゲイは、「どっちつがず」と言ってしまうのかもしれません。

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