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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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飲酒で薄毛が進行すると言われている理由

なぜ飲酒が薄毛につながると言われているのでしょうか?AGAクリニックの医師に聞いてみたところ、飲酒により次のような事が起こることで、飲酒が薄毛になると言われているのです。

・飲酒によってアミノ酸が大量に消費されてしまう。

・肝臓の代謝が弱まるとビタミンなどの栄養が吸収されにくくなる。

・アセトアルデヒドの影響で体内のDHTが増加する。

・アセトアルデヒドの影響で質の良い睡眠がとりにくくなる。

・糖分を過剰に摂取することになり、血行が悪化。

飲酒によってこれらのことが引き起こされると、AGAの症状が悪化すると言われているのですが、それぞれのことを少し詳しく見てみると…

飲酒によってアミノ酸が大量に消費されてしまう。

まず、飲酒によってメチオニン・システインといったアミノ酸が大量に消費されてしまうと、髪にどういう影響があるのか?ということです。

アルコールが体の中に大量に入ってくると、アルコールを分解しようとして肝臓は忙しく働き始めます。この肝臓が働く際にエネルギー源として消費されるのが、メチオニン・システインというアミノ酸です。

メチオニン・システインは髪の毛の原料となるケラチンの元となるアミノ酸の成分で、メチオニン・システインが体内に足らなくなると、髪の原料となるケラチンを作り出す事もままならなくなります。髪の原料が足らなくなってしまう訳ですから、新しい髪を作り出すのが追いつかなくなり、その結果薄毛が進行してしまうという事なのです。

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うちで昔飼ってたニホントカゲは幼体、成体ともに、慣らせば冷凍のコオロギも食べてくれましたよー。
コモリグモは非常に有用な餌なのでさらに解説を追加したいと思ってます!まだまだ書けることがたくさんあるのでさらなる随時更新をしてまいります!(*´∀`)

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手乗りだったからと言うのもあるかもしれませんが

春から秋までは野良コオロギ、バッタ等もあげてました。大人のニホントカゲにはアオバセセリというチョウがぴったりな餌でした!

こうして提供していただけた情報は他のトカゲを飼育している人にも役立つ情報になるので本当に感謝です!!

そして、ブロとも申請ありがとうございました!無事返せたと思いますがスマホでのメッセージの使い勝手が分からずお礼メッセージを送れなかったのが悔しいです…!この場でお礼させてもらいます!

このホームページで、僕がトカゲだと思ってたのが本当はカナヘビでびっくりしました。

コメントと貴重な情報ありがとうございます!

そうなんですよね 京都機械工具 KTCbr/CMD243 [ダイヤル型 トルクレンチ 50~240Nm]
トカゲ」という少々珍しさがあるカテゴリの生き物なため捕まえられたことの嬉しさなどが先行して後先考えずに飼育を始めてしまう人が多いんですよね。ちょっとでもそんな状況の人の助けになれれば幸いです。
偶然が重なって重なって奇跡とも思えるようなことですからその時の感激は相当なものだったでしょう…!!

イエコとレッドさんの脱走は避けられないのでしょうかね…。

試行錯誤を重ねてるけどやっぱり問題点はどんどん見つかりますね…

私が最初から虫をあげることから避けようとしていたところを見透かされたような一文にハッとさせられてしまいました。考えてみたらカナヘビが食べたいものを人の勝手な都合であげないのはだめですよね。反省して目が覚めました。

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くい部分の多々ある記事ですがそう言ってもらえると記事を書いた甲斐があるってものです!

冷凍保存の件で何か分かったことがあればまた教えていただけると幸いです
他のページを見ると僕も好きな遊戯王も好きなようで嬉しくなりました!管理人さんは何のデッキを使っているんですか?