ブランド:EDITIONbrbレーヨン スイングトップブルゾン/b ブルゾン 51087108017 EDITION 通販
レーヨン スイングトップブルゾン

ブランド:EDITION レーヨン スイングトップブルゾン

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

の最新記事



今回は静音キーボードを探している皆さんに私からおすすめするキーボードを3 ブランド:PORTERbrbPORTER WONDER WALLET / ポーター ワンダー ウォレット/b
たいと思います。

□静音キーボードで ブランド:GOHEMPbrbLODGE HOODY COAT / ロッジフーディーコート/b
b br ブルゾン 通販 レーヨン ブランド:EDITION /b 51087108017 スイングトップブルゾン ダグラフキーボード

ノートパソコンい標準でついているキーボードと同じキータッチ感のキーボードです。ノートパソコンを使ったことがある方ならばわかる方が多いと思いますが、キーを押しこむ時にそこまで力がいらないのと、キータッチ音がとても静かです。キーの上から押し込まなくても垂直にキーが押し込まれるので、キーの中心を打たなくても確実に入力が行われます。

キーを打つときに力がほとんどいらないので手や指に対する負担が軽減されます。尚且つ静かなので壁が薄い家や部屋の場合や、うるさくしてはいけない場所で重宝します。

私が現在使用しているキーボードです。購入してから大体半年以上経ちますが、どのキーもちゃんと反応してくれていて壊れていません。打鍵感も購入当初と変わっていないです。打ちやすくて尚且つ静か、すべるようにキーが打てます。ただ、ファンクションキー(F1、F2、F3…etc)等が少し浮いていますので強く打ったら壊れるのが心配な程度です。

そして大問題なのが、これリンク先に飛ぶとわかるのですが、 Amazonでは既に取り扱っていない商品

私、リピート確定商品だったのにまさかのですよね。

ですが、Amazonさんのほうでこれとほぼ同じ型の最新が出ています。それがこちら

安くて使いやすい ブランド:ADAM ET ROPEbrbThaddeus O’ Neil SLURPEE/b
ンス最高!

以上が私のおすすめする静音キーボードの3つです。私みたいに壁が薄いような部屋だったり、すぐ近くで寝ている人がいるような環境で作業しないといけないような人、個人的にカチャカチャなるキーボードが苦手な人、動画を撮る際にキーボードの打鍵音がうるさく聞こえるのが嫌な人は、こちらの上記3つのキーボードの使用を強くおすすめします。

キーボードはずっと使っていくものですので、多少金額が高くても良い物をチョイスするのがいいと思いますよ!けれども高いから良い、安いからダメ、なんてことは絶対にないのです。安くても良いキーボードは良いですし、逆に高くても使ってみたらすぐ壊れたり、打ちづらかったりします。ですので、よくレビューを見たり、動画で型番を検索してみて見てみるのがいいと思います

なぜLEDランプは虫が来ないのか?

虫は紫外線を感知して、寄ってくるらしい。

蛍光灯だと紫外線があるので虫が寄ってくる。

でもLEDランプには紫外線が含まれていないので寄ってこないというわけ。

(LEDのなかには紫外線が出るものもあるらしいので購入するときは注意が必要)

キャンプでもLEDランプはおすすめらしい。

蛍光灯ランプや白熱球のランプは虫だらけになるけれど、LEDランプは全く来ないそうだ!

これで夜でもベランダ焼肉が楽しめます!!

騒音対策はどうするか?

ベランダ焼肉は子供が4人もいるのにうるさくて近所迷惑になるのでは?

と思われる方もおられるでしょう。

末っ子長男はまだ3歳だし、ベランダで目を離したりできない。

ベランダで仮面ライダーに変身されても困っちゃう(笑)

さすがに6人がベランダで食べるスペースもない。

わが家はベランダ焼肉をするときは、

子供たちは家の中で焼肉を食べる。

子供たちはお家焼肉だ(笑)

子供たち4人は仲良くテレビを見ながら食べてるよ~!

普段は

「早く食べなさい」とか

「左手を出しなさい」とか

「肘を付かない」とか

小言を言われることがないので子供たちは大喜び!!

焼けた肉をベランダのドアを開けて取りに来るのみ。

幸い上の2人が下2人を面倒見てくれるので助かってる~。

俺は嫁と久しぶりに2人で語りながら

ブランド:BLACK LABEL CRESTBRIDGEbrbTECHNICAL TAILORINGテクニカルダウンコート/b
br 51087108017 b /b ブルゾン ブランド:EDITION スイングトップブルゾン レーヨン 通販
ブランド:KWAYbrbMANFIELD THERMO PLUS KWAY/ケーウェイ/b
ブルゾン b /b ブランド:EDITION 51087108017 レーヨン EDITION br スイングトップブルゾン
ブランド:TRIWAbrbTRIWA / トリワ Watch FAST103CL010212/b
スイングトップブルゾン /b b ブルゾン レーヨン br 通販 ブランド:EDITION EDITION