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JACKSONMATISSE/ジャクソンマティス Majestic×NEW YORK YANKEES Satin Jacket スタジャン

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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今回はそんな「ビデ」の機能、使い方についてコラムを書きます^^

ビデは昔からあるデリケートゾーンケアの王道

ビデの歴史は意外に古く、18 ブランド:45Rbrb藍インドシルクツィードキャミソール/b
スで誕生したと言われています。

ヨーロッパ旅行に行った方は、「これなに!? どうやって使うの!?」なんて思ったこともあるのではないでしょうか^^

というのも、ヨーロッパのビデは日本のウォシュレットについているものと全然違います。

一般的に欧州のビデは排尿・排便後のデリケートゾーンや肛門、さらには性行為後の洗浄に使われています。

②日本人は手を使ってデリケートゾーンを水洗いする生活習慣がなかった。

1980年にTOTOが開発したウォシュレットで、お尻やデリケートゾーンを水洗いするという習慣が定着し始めました。

「おしりだって洗ってほしい」というキャッチコピーも話題になったそうです。

成功の要因はウォシュレットに「ビデ」機能を付けたことにより、「スペースがない」と「手でデリケートゾーンを洗いたくない」という2つの問題を解決したことです。

使い方②排尿・排便後のデリケートゾーンの洗浄

排尿後のデリケートゾーンの洗い方は、あくまで「優しく!」です。

そのあとはトイレ ブランド:TATRASbrbTATRAS ライナーツキジャケット/b
でるように吹きましょう。

水の使い方も、トイレットペーパーで拭く場合も「優しく」を意識しましょう。

今は制菌作用のある精製水を内蔵した携帯用ビデもあるので、衛生環境が不安な場所に旅行に行く場合や、アウトドアの時にも、心配なら持って行った方が便利です♪

膣内洗浄機を探している方→「インクリア」がおススメです。


と、残念ながら現在は東京のみになります。

ちなみに、台湾では38店舗あります。

春水堂の紹介はこのくらいにして、

台中に来たら、是非春水堂に立ち寄っていただいてタピオカミルクティーを是非堪能していただきたいのですが、

お値段がそれほど安くないので、気軽に飲める金額ではありません。

日本でも一杯500円前後ですが、台湾でも物価レベルから考えると、ちょっとお高いのが正直なところです。

そこで、以前の記事にもご紹介しているのですが( ブランド:FREEMANS SPORTING CLUBbrbFSC JP TAILOR FSC INDIGO DR SH BB/b


台中には様々なティーショップが街中にあります。

その中の一つが、

茶湯會

です。

このお店は実は、春水堂のティーショップなのです。

メニューこそ少し違うところがありますが、基本的には春水堂にある人気の商品は、茶湯會でも頂けます。

お値段も50元程度なので、台中の街をタピオカミルクティーを飲みながら観光するのもいいですね。

お店の目印はこの看板。。。

残念ながら日本語のメニューは見かけませんが、漢字のメニューなので何となくわかるかと思います。

たとえば、これは何だかわかりますか?

百香と書いて、パッションフルーツなんです。

愛玉というのはゼリーの様なものです。

ちなみに、タピオカミルクティーは

珍珠奶茶

となりますので、指さしで大丈夫だと思います。

是非、本場台中発祥のタピオカミルクティーを楽しんでくださいね。

それでは今回も最後までお付き合い頂きありがあとうございました。

春鵜水について記載している関連記事をまとめましたので、こちらもご覧くださいね。