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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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米国公認会計士とは

米国公認会計士は州が認定する資格

の4科目で、コンピューター試験によりおこなわれます。
各科目75点以上で合格になります。
※ 科目合格の有効期間は18ヶ月です。

1年を3ヶ月ずつ4つの期間に分け、3ヶ月の最初の2ヶ月に受験できます。
予約が空いていれば、受験日時を自由に決めることができます。
1科目から受験でき、全部一度に受験することもできます。

なぜ米国公認会計士?

最近は米国公認会計士のライセンス取得を目指す人が増えていますが、なぜ日本にも公認会計士の資格があるのに米国公認会計士の資格が必要なのでしょうか。

その理由は、やはり世界一の経済大国で基軸通貨ドルの国、国際的な会計基準に最も大きな影響力を持つ米国の会計専門家は、経済のグローバル化・国際化にともない需要を増しているという背景があります。

ただし、日本の国家資格/公的資格ではありませんので、JPCPAのように日本国内で公認会計士事務所を開業したり法定監査を行うことはできません。
日本国内での扱いは、民間資格に近いものです。

国際的な取引をおこなっている企業やコンサルティングファームに所属して活動するというのが一般的な形ですが、そうした組織の中で、英語でしか受験できない会計専門家の資格であるUSCPAのライセンスを持っているというのはキャリアの証明になるのです。

もっとも中には、日本の公認会計士試験を何度受けても合格しないから米国公認会計士のライセンスをとったという訳のわからんUSCPAもいますが・・・(笑)

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伝匠br/臼 太鼓堀手斧大々 1寸8分

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カード(女性の場合)ち ブランド:LetroyesbrbLetroyesジップアップパーカー/b
具と生理用品

【泊まりで参加する場合の追加持ち物(ホテル、民宿の場合)】

ずっとグリーンステージ後方でベンチ立てて座ってるんなら、もっと優雅な服装でいいかもだけど、自分はステージ間を結構移動するんで割としっかり目に対策してます。

女性の方は虫刺されや日焼け防止にもなるのでスポーツタイツやスパッツ、レギンスを履くのもよいかと。


つばが大きい方が日差しに対する防御力は高いです。あご紐付きのだと ブランド:AVIREXbrbavirex/アヴィレックス/メンズ/L2BCOMMERCIAL/L2Bコマーシャル/b
されるも防いでくれるので安心。


フジではこれ履いてる人多い気がしますね。

日中晴れると結構日差しがきついです。なきゃないでなんとかなりますが、装備品としてあると嬉しい。こいつは折りたたんでコンパクトになります。

軽いコンパクトに収まる組立・折り畳みが楽少しだけでも背もたれがある(背も ブランド:YOUNG OLSEN The DRYGOODS STOREbrbCRAZY OPEN COLLAR SHIRTユニセックス/b
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安いし軽量(369g)でコンパクト(直径7.5cm×長さ34.5cm)なんですが背もたれがないです。うーん、悩ましい。

のブース(給茶スポット)でお茶が無料でもらえます。あったか~い、つめた~い両方あります。ありがてぇ!


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を外すとその時に一緒につけてる鍵を落としてしまわないかという不安を解決してくれます。