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【セットアップ/洗える】【CLASSY.4月号掲載】Fied ノーカラー ジャケット

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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儲からない理由がわかった!!

S社長(45歳)が先代から25年にも長く付き合っていた税理士を替えたのは、昨年のことである。S社長の会社はデザイン関係だが、この不況の中、大変業績が厳しくなっていた。広告関係の予算はどこの会社も削る方向性だからだ。そのため、S社長は、低価格路線で、とにかく受注拡大を図るべく、懸命の努力をしている最中であった。

前税理士には、税務関係では何も不満はなかった。年に3度ほどしか担当者はこなかったが、決算・申告上は特段の問題もなかった。

S社長が、税理士を替えるきっかけとなったのは、ある会合でY税理士と会話した一言だった。
「Y先生。うちは価格競争で大変厳しいのですが、改善する方法なんてあるんでしょうか」
Y税理士いわく、「どこも価格競争は大変ですが、まさか合わない仕事には手を出してないでしょうね?」
なぜか、その一言に「ハッ!」とした社長は、思わず「一度相談にのっていただけませんか」と投げかけることになったのである。


そして、主に3つの方針を立てることになる。①名刺などは、不採算だから、全て外注する。②その結果、人員余剰が出るから営業に時間をシフトする。③高単価で流行性のあるホームページの受注に注力する(これは、作成だけでなく、毎月のメンテナンス料も発生するので、収益が安定化する)

S社長は、この経験で、単に決算・申告をお願いするだけでなく、様々な経営の相談にのってもらうため、Y税理士に顧問をお願いすることになる。現在、S社長は、毎月、業績をもとに、Y税理士と会議を行っている。




赤ちゃんの冬の部屋着には?

まず肌着です。
短肌着は半そで上半身を覆う長さ、長肌着は長袖で裾も長く、足ぐらいまで隠れます。コンビ肌着は長さ的にはその中間です。ただ股の部分が二つに別れていて、スナップボタンで股と足の部分を止めることができます。

短肌着や長肌着がいかにも肌着とった白が多い中、コンビ肌着はそのまま出かけてもOKなくらいかわいい柄のついたものが多いです。

新生児は基本短肌着を着ます。ただ寒い場合は、これに長肌着を合わせて着ると考えてください。この上に部屋着を着ますので、気温に応じて使い分けましょう。
コンビ肌着は、位置づけとしては肌着と部屋着の間ぐらいで、短肌着の上に着ます。寒い季節は、この上に部屋着を着て、暑い季節はこれだけでも十分です。

大人に比べて代謝がいいので、赤ちゃんの部屋着は大人と同じ枚数か、または1枚少ないくらいでOKです。目安としては背中に汗をかいていたら、着せすぎです。1枚脱がせて調節しましょう。

肌着の上にカバーオールもしくは2Wayオールを着せます。

赤ちゃんの成長に合わせた冬の部屋着

まず肌着ですが、短肌着も、長肌着も足がスカートのようになっているのでオムツ替えが簡単です。しかし元気な赤ちゃんは月齢が多くなると、足をバタバタさせてオムツ丸出しなんてことにもなりますので、そういった時期になったら、長肌着は止めてコンビ肌着にしましょう。ボディースーツもロンパースも基本、足が動いてもオムツが丸見えにならない構造ですから、こちらを選択してもOKです。

さて部屋着ですが、2Wayオールは名前の通り、2種類着せ方があり、一つ目はカバーオールのように、足の形にスナップボタンを留める方法。二つ目は、ワンピースのように着せる方法で長肌着にも似ています。両方に着せ方があるので2Wayオールという名前になっています。

どっちかというと2Wayオールの方が汎用性が高く、月齢が浅いうちはワンピースのように着せて、足を動かすようになったらカバーオールのように着せるのがオススメです。
ただしコンビ肌着にしろ、2Wayオールにしろこれらはお腹丸出しにならないのがいいのですが、オムツ替えがひと手間増えるのは覚悟しましょう。

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