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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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皆さん化粧品販売会社さんと化粧品OEMメーカーが、ひとつのビジネスを協力して行っていくうえでパートナーである化粧品OEMメーカーの選定は、ビジネス成功のために非常に重要な要素となります。

というのも、化粧品に限らず自社の製品は自社内で製造するのがスタンダードな製造販売メーカーのスタイルなはずです。OEM製造の場合、OEMメーカーは皆さんの自社工場の役割を果たすため、皆さんはより自社に適したOEMメーカーをパートナーとして選択する必要があるのです。

製造〜販売までを自社で行っている場合、製品化の段階におけるちょっとした問題であれば、自社内で密なコミュニケーションが上手く図れないことが多々あります。

製造・生産工程が、あくまで他の会社であるため、実情を把握しにくく、発注から納品までのリードタイムが長期化することで、販売時期が延びるなどの機械損失や、様々な部分でのコスト増加につながる可能性があります。

生産・製造技術の向上が計れないため、技術革新が激しい化粧品業界で競争力を高めることが難しい。また、自社の努力で製造原価におけるコスト削減が不可能であり、その影響で価格面での競争力が低下する恐れがあります。

以下の点が「OEMのデメリット」としてあげられますが、こうしたデメリットは改善が可能であり、メリットと比べてデメリットの部分は少ないです。

(1)と(2)のデメリットは委託先を厳選し、信頼のおけるところに委託、管理を徹底することでほぼ解決できます。パートナーシップを上手く行えるOEMメーカーを選定することが重要です。

(3)のデメリットは元々生産技術を持たない企業であれば問題になりませんし、技術面や価格面ではなく競争力はほかの部分でつけることが可能です。

OEM委託先企業を選べる状況は、かえって自社で生産技術を持つよりも、より良いOEM委託先へ変更するなどして競争力を持つことになります。

化粧品OEMメーカーの特徴や選定のコツについては、「化粧品OEM製造メーカーの分類」で改めて解説します。

以上で「OEMについての解説」は終わりにしますが、一口にOEMメーカー(受託製造会社)と言っても多数の企業が存在します。特徴的な技術・ノウハウを持っている、基礎化粧品全般を専門にしている、メイクアップ化粧品の製造が得意である……など個々で様々な特徴を持った企業があります。

日本コルマー株式会社
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今日はひっさびさにいいお天気&暖かかったですね

店内はほぼ満席でした 常連とおぼしき客さんでいっぱいといった印象です


終わりごろ撮影したのでお客さんは少ないですが、どこの席もファミリーでいっぱいでした。
アーモントさんが召上ったメニューをそっくりそのままパクりまして(笑)、「うま煮ラーメン」と「セットメニュー」のAセット(醤油ラー ブランド:Folli FolliebrbRETRO SQUARE スクエアウォッチ(レザーベルト/b
/b b MARcourt 1772531 ブランド:MidiUmi br 通販 MidiUmi ギャザービッグコート しました。

生姜が効いたあっさりテイストです いい箸休めになります
おお~~おいしそう~~ (*´∀ `*)かくしてそのお味は……
旨味トロトロおいすぃ~~o(〃^▽^〃)o♪♪♪
今まで食べたうま煮系ラーメンの中では比較的あっさりしていて、塩分が気持ち控えめな印象なのですが、旨味は十分で物足りなさは感じません てか、いつもはやっぱり塩分を摂りすぎているな~と感じました(それがおいしいんだけど)。とても元気で感じのいいご主人のお人柄を表すかのような優しいスープと、ごま油の風味がガツン☆とくるトロトロのあんも秀逸

具はざっくりと切られたキャベツやニンジン、タケノコ、マッシュルーム、キクラゲ、うずらの卵など種類豊富 ちなみにうずらの卵は最後に食べる派です(笑)


プリプリなちぢれ麺もおいしかった~ やっぱりこのタイプの麺は好きです♪


おおーーいいですね~~ さっそくいただきます…。

麺はうま煮ラーメンと同じちぢれ麺ですね。このスープにもよく合います


こちらはセットのミニミニチャーハンです。

どのお料理もあっさりテイストが続いた中、異彩を放っていたのがこの餃子。ニンニクは不使用とのことですが、ニラがハンパなく効いていてパンチがありまくりの餃子です(笑)だけどこれがおいしい☆ 食べ応えのあるお味でした スチール製ホワイトボード 月予定表縦 白 600X900 WGL222S
していて美味でした


おまけ:帰りに鶴ヶ城に寄って、先に書いた會津十楽と桜の開花をチェ ブランド:CIRCOLO 1901brbCIRCOLO/オーバーダイGジャン/b
した(笑)


これは中でもかなり芽吹いているものを撮影しました。明日からまた天気がちょっとグズついて少し寒くなるみたいですね。ただ週後半から気温がグッと高くなるみたいなので、来週末くらいから咲き始めそうですね。ピークはGW直前くらいですかねー。待ち遠しいですね( ´ ▽ `)