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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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コーヒーおかわり無料だから嬉しいね。

クリスマスのドーナツを食べた時に置いてなかったドーナツを発見。

ストロベリーチョコレートチョコホイップ

おぉ!これはミスドのクリスマスメニューにも出ていなかったレア商品。
これは、見ただけでタイプのドーナツ♡


チョコレート生地にストロベリーチョコのコーティング。
そして、クリスマスらしくカラースプレーのトッピング。

チョコ生地にストロベリーはたまらなく美味しかった。
ありそうなドーナツだけど、この組み合わせは、の「チョコ&ストロベリーファッション」を短縮したような組み合わせで個人的に好きです。

ストロベリーホイップもあったけど、チョコホイップにしました。

エンゼルクリームの生地の中に、チョコレートホイップクリームがたっぷり。
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でボロボロになった)

このチョコホイップは、ビッグドーナツの中に入っているチョコクリー ブランド:Felisibrbマネークリップ915/SA/b
いチョコクリーム。

久しぶりのポン・デ・黒糖も、もちもちで美味しかった。
美味しいドーナツ食べながらコーヒーのおかわりをして、ゆっくりするのもいいね。
ミスドのコーヒーはドーナツにとてもよく合うので、ドーナツとコーヒーを一緒に食べると本当に美味しい。
たまには店舗でランチしたり、おやつにドーナツ食べるのもいいね。

2017.5.1 ミスドの「ミスタークロワッサンド ブランド:allurevillebrbJK/b
から復活したの \.

2017.4.8 今年もミスド抹茶フェアの季節がやってきました♡ 4月7日(金) \.

2017.4.9 4月7日から新発売の『祇園辻利、抹茶プレミアムスイーツ』と同時 \.

2017.4.15 祇園辻利、抹茶シリーズの抹茶スイーツドリンク「抹茶オレ 豆乳 \.

2017.3.14 明日から新発売の、こんなドーナツ HX34FU300 OH スーパーストロングキャスター 300mm
672289 SHE ブランド:haco THROUGH haco 通販 b /b SEA #イタリア製スライバー素材のチェスターコート:キャメル ハコ br てくれる「夢 \.

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転売について
さて、それでは昨日話した通り転売について書いていきましょう。
いくつかの人気ブログさんがたまたま最新の記事で転売について触れてしまったので、それに乗っかるみたいなのも嫌なんですが、 昨日宣言してしまいましたし、それらのブログとは立場を異にするので書いていきます。

PREPじゃないですが結論から述べると、私の結論は「転売をゲームの一部としてもっとみんな楽しもう」です。

詳細はこれから書いていきますが、転売といってもおそらく大多数の人が問題視している転売とは違うと思います。転売は転売ですが、結構な人がやっている転売についてですね。

なお文脈上、投資関係の用語が出てきますが、私は学生時代に普通の学生として勉強した以上の知識は持たず、投資や為替もやっていないのでファイナンスの知見はないことを予め書いておきます。全てはPSO2での実体験に基づいて、自分で考えたことにすぎません。

転売の分類について

転売には大きくわけて2種類あると思います。
値段の操作を目的とした「買い占め・釣り上げ」と、自然な価格の中で安く買って高く売る、以下では便宜上「投機」としておきます。

前者は分かりやすく嫌われますよね。
実社会においてもコンサートチケットを「買い占め・釣り上げ」をして、主催者側ではチケット完売で本当に欲しい人が買えなかった。でも転売屋が捌ききれずにイベント会場はガラガラ。なんてニュースを最近目にしました。
またかなり昔の話になりますが、プレステ2?だったかな。中国人が転売目当てでホームレスなどを動員して組織的に買い占めたなんて事件もありましたね。 

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