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MANASTASH/マナスタッシュ 2.5 LAYER PRIMA100 JACKET

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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アンミカの貧乏話

住まいは、長屋の2階の四畳半の部屋

部屋?と思われたでしょうが、部屋なのです。

知り合いの長屋の2階に間借りしていたそうで、さらにアンミカさんは大家族。

子供5人、両親2人の7人家族 だったので、 四畳半に7人 とは想像できませんね。

まず、寝るだけでもどうやって寝るんだろう?と思います。

生活道具など置く場所もないですし、洋服やランドセルなんかもどこに置いていたんだろうという感じです。

そもそも、生活道具もほとんどなかったのかもしれませんね。

 

貧乏話その2 青果市場で物乞い

おやつを食べるっていう習慣がなかったそうです。

おやつは余分なものという。

細かいことは気にしないようにして・・・

とにかく、今のアンミカさんからは想像できないほどの貧乏生活をされていたようです。

現在のセレブ生活は自分の力で勝ち取ったので満喫していただきたいですね。

最後までお読みいただきましてありがとうございます。



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自己都合なんですけども。

でも自己都合なので、リアルに真剣にリサーチはじめてます。

(プ)(意)鍵盤 ブランド:INDIVIbrbandGIRL11月号掲載エクセランストレッチコート/b
br MANASTASH/マナスタッシュ b /b MANASTASH JACKET PRIMA100 BEAVER ブランド:MANASTASH 25 MA1 LAYER セール 通販 SALE がちゃんとしてれば良い(プ)(意)ペダルがあったほうが良い(プ) とりあえずは鍵盤が光ったりするようなやつでもイイですよ~。あれでイチオウ、覚えることは覚えたりはするので。早いです。(意) 鍵盤が光るやつで弾けるようになった人は見たことがない。

プロ…子どもが通ってるリトミックの先生。若くて堅苦しくなくて、私は好きです。通うのが苦痛になったりすると、お話にならないので。

話を総合すると、こういうのがイイんでしょうな。 6万円台

Amazonカテゴリ 電子ピアノ ランキング2位。

どうも、「ピアノを習わせたい」と思うと、

鍵盤の重さとか、音色とか、正しい音階なんかを意識せねばならんのでしょうな。

「電子ピアノ」をさせたいのか、「電子キーボード」をさせたいのか、最初に決めておかないと品選びはしにくそうではある。

うちの子は、どうも通うのが億劫になり始めているらしい

しょうじき、そんな高尚な話は「今は」どうでもよく、楽器に向き合うことの動機付けがあればな、と思っているのです。「もっと上手に弾きたい」と思っているかもしれない時期がきたとき、また買い直しを考えたいと思います。だいたい、立派な奴買ったって、置くとこないし。

↑このシリーズのミドルエンドモデルみたいです。22,490円。