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DELVINE / デルヴィン

ブランド:Traditional Weatherwear DELVINE / デルヴィン

今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ペアーズでバレるリスクを最小限にする方法

フェイスブックと同じ写真は使わない

ここまで読んでいただいて、ペアーズがバレるなんてまずあり得ないことはご理解いただけたと思います。

しかも逆に言えば、バレなくする攻略法みたいなものは存在しません。

だって攻略しようがないですからね。

でも一つだけアドバイスをするとすれば、プロフィール写真を、フェイスブックのプロフィール写真とは全然違う雰囲気にしておくということ。

本音を言ってしまえば、これをやってもそれほど大きな意味はありませんが、一目であなただと分かる写真にしておくよりはマシです(笑)

なのでよっぽどの心配性な人はせめてプロフィール写真を分かりにくい写真に変更しておくことをおすすめします。

事実、僕の場合はペアーズのプロフィール写真は顔出ししていませんが、それでも恋人は作れましたから。

マッチングした後に、メッセージの中で顔写真を送れば良いのです。

バレるリスクを限りなくゼロに近づける唯一の解決策

ペアーズでバレるリスクを限りなくゼロに近づける唯一の方法は、短期決戦しかないと思います。

なぜなら、ペアーズを継続すればするほど、新しい会員がどんどん入ってくるからです。

ペアーズの中に今は知り合いがいなくても、来月には誰かが入ってくるかもしれません。

ペアーズは知名度が凄いので、これからどんどん会員が増えると思いますよ。

なのでペアーズで婚活する期間が短ければ短いほど、バレる可能性は下がるんです。

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ストロベリーアロマと酸味、甘味のバランスが良い


バナナ特有のエステルアロマと甘味のバランスが良い
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また、免疫機能や若々しさを保つために欠かせないガンマリノレン酸も含んでいます。


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パイスのひとつ
オーストラリア産のカシスのつぼみから採ったフルーティーな香り


バイオレット様フローラルノートが立ち上がり、枯草様そしてややミルキーなアンダートンと調和した香り


シトロネロールやゲラニオールなどの力強いローズのボディーノート