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BARBOUR / バブアー : SL BORDER NYLON#

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今回は、足首を柔らかくする方法のご紹介です。足首が固いと、その上の膝関節や股関節、腰にまで負担がかかり痛めてしまう原因にもなります。スポーツ、運動選手、ダンスや舞踏、武道などでも足首を柔らかくすることは、コンディションアップ、怪我の予防にもとても大事です。

足首の柔らかさとは関節だけの問題ではありません。特に足首を動かすアキレス腱と、すねの筋肉(脛骨筋、腓骨筋)の柔軟性が特に大事なので、この部分を柔らかくできる効果的なストレッチを、ご紹介したいと思います。

ど~も恵比寿整体院の内山です。今回は足首ということで、私の実体験からお話しできるコトがあります。

実は私も足首の固さに悩まされていました。20歳の時、アメリカで右足首骨折&脱臼…、腓骨が脱臼で脛骨が完全骨折。ショック状態で病院へ、脱臼を戻す時気絶(笑)、気が付いたら手術が終わっていた…。

そんな甘い青春の思い出があるのですが、当時はスノーボードの選手として活動しており、骨折後その後7,8年は足首の動かなさ、痛みに悩まされていました(若干、手術が適当だったと思っている…)。

ヨガのように呼吸を上手く使ってストレッチを行うと、とても効果的に安全に体を柔らかくすることができます。

足首といえど自律神経の緊張が取れるようにケアしていけば必ず柔らかくなります。

ということで、足首を柔らかくできる腹式呼吸を使ったストレッチを簡単なものを2つ、少し本格的なものを1つご紹介しますので、足首を柔らかくしたい方は是非、実践してみてください。

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ウェーブを止めたり、ぶんぶん腕を振り回したり、レディがどうすればいいのか分かんないって感じで困っていたw
スキージャンプのマネいたり、ミニ電光無人剣もってヲタ芸したり
太ももストレッチもしていたけど、これは長丁場過ぎて足がつっていたと後からご本人がツイッターで呟いていらした
1日2回のショー、大変な事だったと思います
おやっとさあでした!
そんな中でも熊襲が少しずつ体を揺らしていたのが可愛かったな~♪

これにて弾幕が降り、コンサートは終了~♪
と思われたが弾幕前に一人取り残されたヤッ様
「コンサートと言えばアンコールじゃ!アンコールは何をすればよいか分かってるであろう?」
とアンコールを促すヤッ様
会場からあがるのは拍手とアンコールの声

幕が上がり、ロディの「ハロー!」
ボッケモンわさわさ

歌謡showが開催された5.11は母の日と言う事もあり、お母さんにささげる歌が演奏される
隼人が丁寧にお礼を述べ、ボッケモン達は客席へと
音楽なり響く中、ふれあいタイムは続く

ここで、この日会場にいらした外山監督のお母様が紹介される
一斉にわきあがる会場からの拍手
曲の終わりかけで、一旦ステージに戻りかけてた隼人
引き戻して、お母様の近くまで進み、拍手を送っていました
温かくて泣ける光景だなぁ~(>_<)

最後の最後の曲は「ゴーイングナウ!」
ボッケモン達のダンスが可愛い~♪
そのボッケモンみんながステージ前に進み出てフィナーレとなったところで、隼人がステージぎりぎりのとこ腕ぐるぐる回しながら2周して、客席を煽ったのに驚いた!!
いつもの隼人を思うとあんな煽りをするなんて!
よっぽどうれしかったんだろうね~♪(*^^*)



という要素しか評価できるポイントがないんだけど、

そんな感じでピックアップシーンをやっていきます。

パティシエがフランスで修行してきたとかで

メガネっ娘と仲良くやってるなんて夏目くんやるじゃないか。

かわいいの森で誕生日ケーキを買おうとする夏目一行。

なんか、充実した高校生活送ってやがるな。

日の当たらない生き方をしてきた俺らにはキツイアニメになってきたな・・・

そしてそんな調子づいてきた夏目さんに対し、

柄にもなくイラ壁しそうになってたからこう受け取るのも仕方ないね。

夏目曰く、この子はお化けとかじゃないらしい。

柴田くんの協力で誕生日ケーキを無事GETできた夏目くん。

あかん。夏目がまじで違う世界の住人になっちゃうよおおおおおおお。

どういうアンテナはってんすか!!ナツメ先生!!

それでも夏目友人 ブランド:TOCCAbrbPALLETTE ドレス/b
br / BARBOUR ブランド:Barbour /b SL バブアー b 通販 NYLON# BORDER てくれる!と信じて見続けることができる。

やっぱり安心と信頼の夏目クオリティですな。

これは惚れてまうやろおおおおおおおおおお。

第4弾。夏目が入っている風呂に侵入し殴られたにゃんこ先生

柴田にとっては、とても”大切な人”なんだ

3日後、バカなその人間はまんまとやってきた。

けれど、アイツは表情がころころと、しかもとてもとてもおしゃべりで

まったく食いつく隙がない。だから、また会おうって、

平気だよ。なぁ、少し散歩しないか?まえ言った、川藤の丘。

行きたい。けど、今日は気分が悪くって。また他の日にしてくれる。

柴田くんがお化けでも良いと肯定しやがった!!

しかし、この先に幸せがないという事がわかっていると

なんで夏目友人帳はこんなベッタベタなのにいい話になるん?

駄目ね、来ちゃうなんて。遠くに行くからもう会えないって書いたでしょ。でも・・・約束だったわね。

うぎゃああああああああああああああああああああ。

村崎ちゃんがありがとうって言って消えてしもうたああああああああ。

村崎を笑顔で送り出すなんて超絶イケメンだな。

夏目さんマジリア充すぎませんかね^q^^q^^q^

そんな感じで夏目さんが対人折衝に余裕を出し始めた夏目友人帳第3話。

今期の夏アニメは佳作が多い中、相変わらずの中堅っぷりを発揮しております。

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BORDER BARBOUR /b SL バブアー br NYLON# ブランド:Barbour / 通販 b かわいすぎて一話で成仏とか、

それどこのカブトボーグの使い捨てヒロインだよ。

やはり少女漫画だと萌え要素は弾かれる運命にあるのかっ!!!

と萌えは違う作品に求めることにしてまた来週もレビューしたいと思います。

今週はにゃんこ先生の画像とともにさようならー。